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有同感

对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度? 回答数18

鳗鱼丝

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有用4
2019-10-22回答了:

其实自己有时候是最好的医生,题主觉得哪种方法比较适合自己,自己采纳了情绪会更好,不妨就相信自己。


题主能再详细地说一下自己对抗抑郁的方式吗?为什么讲鼓起进对抗抑郁?我觉得用一种比较中立的态度对待抑郁比较好不妨就称之为学会和抑郁相处吧,就是你知道你有抑郁,你告诉自己这是心灵受伤了,不是自己不好,也不是自己比别人差,自己只是病了受伤了,并且告诉可能一辈子都需要不断地去调节想法和认知,情绪,去面对他,但是这时你已经有了控制,知道如何去面对,这并不是一件有摧毁力的事情,你只是要比别人付出更多一些的努力。


记得之前看过一个动画短片,将抑郁症实体化为一只黑狗,主人公一开始就非常抗拒这只黑狗,想把它隐藏起来,不对任何人说,生怕任何人发现了之后不喜欢自己,就把情绪隐藏起来,吃药,试图把这种感觉压制下去,但是这反而导致了抑郁症来得更凶猛,于是主人公寻求了专业的帮助,敞开了自己的心扉,对亲近的人说出自己的痛苦,开始记录情绪日记,帮助自己更好地认识问题,理清思路,开始体育锻炼,渐渐地他知道了如何去控制抑郁,虽然抑郁时常相伴,但是他已经知道如何去调节情绪,不再被他影响。


也许这就是战胜抑郁的最终状态吧,他存在,但他已经无法伤害到你。

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