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有同感

对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度? 回答数18

沉香

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有用5
2019-10-21回答了:
您的方法很好啊,感觉到不好了就对抗,其实是在寻找解决。我们一起来分析一下。

遇到问题,我们分几步走,面对它,接受它,处理它,放下它。

您已经正视了,面对了,并且接受了,我们接受后就要去处理它,也就是您在对抗,寻求解决的办法。

不要过分的指责自己,觉得自己不好,既然已经面对了,接受了,就想想怎么做能改变?能让自己好起来。用笔记录下来,自己的想法,处理事情的方式,哪些做的不够好,怎么做会更好,自己的心情有没有改善…然后按好的方面去做。

然后放下,不想过去怎样怎样,不去患得患失就是放下,只向着好的前进,向正向去做,过一天放下一天,总结就好,不老想着哪里不好只想怎么好,然后去做。

您会很快好起来的,您已经意识到了,并且知道要怎么做,没问题的,就快好了,加油!!!
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