对抑郁的情况应该是持有接纳的态度还是抗抑郁的态度？

您的方法很好啊，感觉到不好了就对抗，其实是在寻找解决。我们一起来分析一下。

遇到问题，我们分几步走，面对它，接受它，处理它，放下它。

您已经正视了，面对了，并且接受了，我们接受后就要去处理它，也就是您在对抗，寻求解决的办法。

不要过分的指责自己，觉得自己不好，既然已经面对了，接受了，就想想怎么做能改变？能让自己好起来。用笔记录下来，自己的想法，处理事情的方式，哪些做的不够好，怎么做会更好，自己的心情有没有改善…然后按好的方面去做。

然后放下，不想过去怎样怎样，不去患得患失就是放下，只向着好的前进，向正向去做，过一天放下一天，总结就好，不老想着哪里不好只想怎么好，然后去做。

您会很快好起来的，您已经意识到了，并且知道要怎么做，没问题的，就快好了，加油！！！