我今天哭了，患了精神病又没钱，很难受该怎么办？

感觉题主在描述后一段对未来的种种设想，似乎不能接受那一种最糟糕的预想。是啊，没人愿意接受那种状态，所以我们总是想回避不面对，但不管我们如何回避存在的依旧存在。

它是你生命中的一部分，避无可避，题主需要明白，别人给你的定义和你想成为一个什么样的人没什么关系，是神是魔你说了算。我们之所以会感到痛苦和挫败，根本原因在于我们想试图去消灭这些痛苦。这个想要消除的欲望正是我们痛苦的开端，并且会一直持续下去。

我们需要了解到，一个真正内心和谐的人，他绝对不会是一个没有问题的人。所谓的和谐，不过是因为他懂得以一个正确的态度去面对和处理问题。所谓的正确态度是指，能够去容忍、接纳，并且学着与痛苦共处的能力（平等心）。

题主说很难受该怎么办？

从描述中可以看出，题主的思维清晰有逻辑，你是你意识的主人，往后你可以一直做你意识的主人就可以了。

在意别人的看法，往往是因为我们把别人看的重要，所以它容易形成一个对自己的刺激。这个刺激经过我们的核心信念和负向的自动化思维，被无限放大，导致我们产生各种不切实际的情绪。

我们所真正担忧的，并不是别人的看法，而是我们心中对别人的揣测。我们只有把自己对别人揣测摘开，我们才能更加的做我们意识的主人，才不至于内耗。

怎么办呢？

觉察自己的思维活动过程，发现是怎样的生活经验、自我观念、自动化思维在使自己感到焦虑。需要先放慢自己，才能把自动化的、快速的思维过程认识清楚。

把思维的内容和依据记录下来，检验其真实性与合理性，对过去、现在、未来和自己、他人、环境重新进行解读，用更真实、合理的想法代替原有的思维。

包括：对过去发生的事情的解读，对当前正在经历的事情的看法，对自我、他人和环境的认识，对即将发生的事情的预设。

这就是认知重建，这一部分的工作量比较大。可以在实际生活中就事论事的，通过实际的焦虑事情，来发现自己头脑中的想法，过去的生活经验，既成的观念，以及对未来的预设。

具体的过程是：
我感到焦虑了，刚才发生了什么？
我想到了什么？
我为什么会这么想？
我这么想的依据是什么？
我还可以怎么想？
我怎么想更合理？
我的想法改变了之后，我的感觉怎么样？

其次降低对自己的期望，学会感恩，当我们懂得感恩的时候，我们的内心往往是平静的，感觉和这个社会又融入了一点，心中有方向，人生有目标，每一个阶段的实现都是开心富足的，

但当自己资源不足时，我们喜欢逃避不愿意表达自己，这时你不妨做一些力所能及，胜算比较大的事。如果题主实在想不出来做什么，不妨学点心理学知识，从做一个爱心答主开始。