缪蕊容

Lv2  小海葵

咨询达人/心理作者/优质答主
谢谢邀请~

楼主,看出来今天下午那一刻你真的很难过。你用详细的文字描述了自己内心的沮丧,失望,愤怒,担心,忧虑,最后得出一个“精神病”的结论使这段情绪到了极点。

你觉得自己憎恨某个人的某个小举动,对人际关系的前后不一致的感慨,人际中被无故被排挤,这些都是因为你得了“精神病”。

你曾对自己期待很高,天之骄子,现在突然发现自己目前无法从生活中顺利获得想要的事物,还被许多东西困扰,自己的思维似乎也偏向负性居多。

从你的这些描述中可以看出你有很高的觉察和自知力。

通常判断病与非病的三原则:
主客观是否一致,即你感受到的痛苦确实是能让人痛苦的事;
内心活动是否协调一致,就是你悲伤的时候会哭,开心的时候会笑;
个性的相对稳定,目前看来你的社会功能还能正常进行。

而自知力是区分心理疾病和精神病的标准。

根据这些标准,你觉得自己是得了“精神病”吗?

也许是因为你的生活确实遇到了一些困难和挑战,让你觉得有些失控,难以应付。如果自己暂时应对不了,可以寻找其他合理的方式缓解或寻求帮助。

你其实今天也通过书写缓解了情绪,通过发布问题寻求着帮助,这是也是你主动解决问题的能动性体现。

正如其他答主所说的,可以找学校的心理咨询师先梳理一下情绪,做个评估。可能会使你安心一些。如果真的有心理困扰或心理疾病,也可以尽早去面对解决。

遇到任何困难,回避只能暂时缓解,时间久了会使问题悬而未决甚至恶化。

另外做一些冥想也许有助于你缓解情绪,壹心理冥想星球上有许多练习指导,可以尝试看看有无帮助。

还有你的书写能力也能够帮助你,把情绪通过书写来释放,也是一个好方法。

你说你从来没想过死,说明你是个内心坚韧的人,相信你能够过了这一关的。

祝安好!
  • 北葵向暖+
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