小艾同学

Lv4  小飞鱼

优质答主
这里我只关注抑郁,至于男同性恋题主都已经接受他了,自然不需要说什么。

治愈抑郁的过程,其实也是寻找生命意义的过程,一位美国心理学家说,幸福是在自己和别人的眼里,生命存在的价值和意义。对抑郁者来说,体验幸福感和证明价值感,才是走出抑郁的最佳途径。

我要如何自救和帮助他人?

长期全神贯注地做一件事,能有效减轻抑郁症状。换句话说,将注意力转移到自己喜爱的事物上,抑郁症状就会大为减轻。题主可以陪他一起读书、运动、交谈或者、旅行、瑜伽、冥想等。

跑步是缓解抑郁的重要方法。为什么跑步可以缓解抑郁呢? 科学研究表明,跑步能使人的内啡肽含量增加,它是一种天然的止痛物质,能使人产生一种特殊的快感。很多人在跑步的影响下,战胜了抑郁,重获新生。

其次与人交谈。在心理学上,交谈本身就死一种治疗手段。谈话疗法是认知治疗方式,当患者有不切实际的负面想法时,另一方会教患者改变负面的想法,并告诉他如何用正面想法来替代负面想法。所以,谈话能有效缓解抑郁。在日常中,题主经常陪他聊天,这种情感慰藉可以有效缓解了他的抑郁。

作为他信任的的人我该怎么做呢?

总的来说,对待抑郁的人,要温柔,再温柔。

首先,要学会倾听,永远不要对抑郁的人说“振作起来”或“高兴起来”;

其次,不要强迫抑郁者做他们不愿意做的事情,比如逛街等。要知道,抑郁破坏的是一个人的生命活力!对我们来说很容易的事,对抑郁者也许是不可能完成的任务;

再次,如果患者说了一些无心的话,要原谅他们;

最后,也是最重要的一点,请接纳抑郁者,不把对方看做怪人。 “正常”其实是很主观的概念,并没有什么标准答案。家人的关爱,是治愈抑郁的最佳药方。爱,能帮他们重新找到生命的意义,并让他们更勇敢地活下去。

人生之路上总会遇到风雨,没有谁永远一帆风顺。然而,阳光总在风雨后,乌云背后也有曙光。对于抑郁者来说,只要能勇敢地接纳现实,积极配合医生治疗,保持健康的生活作息,并时刻对世界怀抱爱心,抑郁就不再可怕。

祝好!

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