情感障碍患者，怎样能做到自律顺利工作？

可以看出来你对自己的未来还是有一定的信心的，你希望自己持续的工作，让自己的情绪免于向双极靠拢，这就是一个很好的意志力，值得鼓励哦。

要做到自律我们或许需要增强自己的意志力，明白你的目标是什么，这个目标如何实现和坚持都是重中之重呢。

◎早在三年级你就存在双向情感障碍
◎在兴奋与抑郁的交织中一直生活到现在
◎吃了停了两年多的药,持续的工作是梦想
◎计划的核心是自律，你能做到其中一些
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Ⅱ担忧:你仍想着不能持续地工作怎么办？

◎引用ICD-11的诊断标准
◎Bipolar

双相障碍的临床表现按照发作特点可以分为抑郁发作、躁狂发作或混合发作,患者可存在持续至少数天的心境高涨、精力充沛、活动增多、有显著的自我感觉良好，注意力不集中、也不能持久，轻度挥霍，社交活动增多，性欲增强。

可能在以后会有抑郁发作，情绪的不稳定性、易激惹心境低落 主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望。

除了基本的药物与咨询，我们还需要注意一些自我调节与食疗，比如:

①绿茶
是一种强大的抗氧化剂库，有助于保持身体健康和敏捷。 它是治疗双相情感障碍最有效的自然疗法之一。 因此，酿造一些绿茶，并在一天中享用它，以获得最佳的健康益处。 它将有助于降低双相情感障碍症状的严重程度。

②鱼
鱼油含有丰富的ω-3脂肪酸，被认为对治疗双相情感障碍非常有帮助。 如果患有双相情感障碍，我们可以经常花式吃鱼,鱼油有助于改善大脑的功能，治疗情绪波动和抑郁症。

“不自律”是一件舒服且短期内看不到有什么代价的事儿，一件事儿做着舒服就已经很讨人喜欢了，更别说短期内你还看不到有什么代价。但是你的问题并不是不自律，你的问题在于你担心双相障碍会影响你持续的工作，所以源头还是保持情绪稳定积极治疗，就不会有太大问题，你的情感回影响意志，所以要求平和。

找寻适合目标制作确实可行的计划
给自己一些小帮助和鼓励
当情绪不稳定时暂停
坚持治疗
加油！

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