从小到大没养成好习惯，一个好习惯真的那么难养成吗？

你好，楼主~

通过你的文字，我感觉的到你想极力改变现状，那么，该如何正确培养好习惯呢？

研究表明，一个习惯的养成，通常要经历3步：

1、大脑接受外界的刺激，转化为信号后，激活脑子内部相关区域的神经元；

2、在此信号的指导下，大脑会不由自主的执行这个行为；

3、当执行的行为获益之后，刺激的信号被加强，就会重复这个模式。

那么，我们必然要根据自己的需求，找到合适自己的习惯，有意识的去培养，该如何培养呢？

1、做一个做事的计划表；

2、每天都要对当天的自己进行反省；

3、坚持记录自己的心得；

4、时刻保持学习的意识；

5、让自己保持正能量的姿态；

一个好多行为要至少坚持21天，而一个好的习惯的养成至少需要180天。从你最需要养成的习惯开始。

我们需要培养好多好的习惯，但是，得循序渐进，那么，比如说：先养成每天写心得的习惯，那就定好闹钟，每晚坚持几分钟；

愿你早日走出困扰~