情绪不稳定怎么办？如何克服突如其来的抑郁？

请问题主对好情绪的判断标准中是否有【可控】？

如果是的话，可能您对【情绪反复】的概念有一部分来自于【不可控】，不知我说的对不对？如果说得不对，您可以忽略下面的回答。如果说中了那么一点点，我这边有几个小的心理调整建议，可以缓解您对情绪反复的负面感受，供题主参考：

1.抑郁，不开心，也是情绪的一种，和快乐，喜悦是平等的。就如同太阳光里有七色一样。
2.可控的生活和美好富裕之间恐怕没有直接的关联。
3.请停止为难自己。

有一个心理学的比喻，人骑着大象，大象往哪里走，人无法控制。在这个比喻里，大象是情绪。

又如大海的下面，有深渊，有海沟，有暗流，有漩涡，而海平面上却看不出丝毫端倪。

人心，人性本就复杂，请接纳自己的情绪，以及情绪的反复。