24岁，毕业三年，社恐的日常挣扎水深火热？

社恐一般是有焦虑的情绪在，比如与人交往时害怕自己表现的不够好，害怕不被别人认可，喜欢，等等…。

所以我们要想社恐症状有些好转，主要是在如何缓解焦虑情绪上下功夫。比如你有可能担心自己的表现，能不能给对方留下好的印象。但如果你知道什么样的表现会获得好的印象，什么样的表现会造成不好的印象，你就能够做好相应的准备，提前熟悉情况，加以练习来提高。

其次事后:静观与总结

对于已经发生的事情，我们可以这样总结:

1.这次事情当中，有哪些地方我做的好的、有进步的？

2.有哪些地方是可以提升的？

3.下次如何可以做的更好？

总结
人际交往的核心是希望关系能够靠近，说让关系靠近的话，做让关系靠近的事，利人利己才是硬道理，其他一切都是浮云。

再者行动可以缓解焦虑，当自己感到焦虑的时候，不妨专心去一件事吧！