秋意.渐浓

Lv4  小飞鱼

优质答主
通常,很多人都会为自己得了95分而感到高兴和满足,为什么呢?因为相比于丢失的那5分,这95分更重要,对自己更有意义。虽然100分固然很好,但95也可以实现某种满足,也是可以的嘛!同样,相比较那95分,其实失去的那5分更重要,因为那五分对自己更重要,更有意义,虽然考了95分,但那95分或许和0分的意义在你那里是相同的,意味着自己就是失败的,不优秀的等等不好的意义。你的意义是什么呢?不得而知!
严格要求自己对自己来说是怎么样的意义?这样对自己有什么好处?对自己的人生有怎么样的意义,我认为这才是你最需要关心的问题,也是你最需要理清楚的问题,那背后的动机或许就如你和其他答主的回复一样,如果我不严格要求自己,我的妈妈就会悲伤,我不想,不允许妈妈悲伤,还有其他怎么样的动机吗?我觉得你需要用心觉察才好。

如何接纳自己,与自己和解,不攻击自己,减少内耗,这4段文字我认为是一个情况发生和变化的4个阶段
1接纳自己的前提是你要看到自己,允许自己对自己不严格,允许自己对自己有放松
2与自己和解的前提是你要看到自己内在的冲突和矛盾点具体是什么,这需要具体有针对性,就你个人的实际生活来说,如果你的高要求自己确实像过去一样是希望妈妈不悲伤,那么现在你这样的高要求也可能只是那种习惯后养成的一种习惯性模式,它其实只是一种保护,和解的前提就是有意识的看到这种保护模式的不足,不在固执与这种模式,创造新的生活模式
3不攻击自己的前提是你要看到自己对自己的高要求其实是种变味的保护,之所以这样说是因为现在你的高要求已经从过去的爱变成了伤害,想一想你过去为什么要高要求自己呢?是想让妈妈不在悲伤,自己也开心不是吗?
4减少内耗嘛,其实也就像前边说的一样,当你发现过去旧有模式的不足,看到自己行为的动机,希望获得的价值,重新创造新的行为模式,零怀疑的行为来满足这种动机,自然的,你对自己也会慢慢放轻松,同时使用新的方式满足自己,这样内在的冲突消失,内耗也就消失。
全部评论
抢沙发…