从小到大没养成好习惯，一个好习惯真的那么难养成吗？

亲爱的，文字里，我观察到，表面上你是对于自己没有建立起「一个好的习惯」而开始有愤怒，同时不停「否定」自己，我感受到你对自己有很多的「不满意」，这部分面对起来真的不轻松，抱抱你。

「每天喝水」

「每天跑5分钟」

我有点好奇，这个习惯培养起来，怎样算坚持？

坚持一个月两个月，三个月还是一辈子不会变呢？

其实我们也都有过坚持打卡培养某种「习惯」的体验，这个「习惯」可能坚持一段时间，比如三个月半年，或者一年两年，但也有可能中断的，这都是正常的。

因为「生活本来就是充满变化的」，我们会根据实际情况做出调整，这也是拥有「弹性」的思维的表现。

如果我们总是对自己「做不好」的时候充满「苛责」，「内在的声音」会消耗掉我们大量的能量，然后我们就会很难再有能量获得「信心」和「动力」去「继续」，我们也会更容易「放弃」，你同意么？

亲爱的，生活已经很「难」了吖，培养一个「习惯」本来就需要付出很多努力的，我们没有办法一下子就「做到」，本来从「知道」走到「做到」，本来就不是直线啊。

多看看「自己」的「努力」，允许自己从「知道」到「做到」，从「想要」到「得到」慢慢来，因为中间并不是直线，而是曲线噢。

祝，安好。

「做黑暗里的一道光，一起去发现爱」 大家好，我是心理咨询师海狸。