从小到大没养成好习惯，一个好习惯真的那么难养成吗？

题主你好

不知道你有没有想过，为什么诸如每天跑步、早起、读书这类你经常下定决心要做的事总是半途而废，却能做到每天坚持洗脸、刷牙

为什么有些该做的事情你总是不想做，而有些事情你一天不做就会难受？实际上：是习惯的力量。

习惯除了可以从无到有，也可以从a到b。当我们越来越有自我意识，行为越来越自控，习惯的形成也就越来越趋向于自己说了算。那么在我们有了足够多的自我意识后，应该怎样养成一个新习惯呢？其实就是把无序行为和不好或不够好的有序行为用精力和时间重新组织。

1.确定新的习惯是什么，想明白获得新习惯的目的是什么，赋予新习惯重大的意义，越多越好；

2.确定每天新习惯大概会消耗的时间和意志力的占比情况，保证占比不超过50%，保证能经常不特别难受的执行下去（一定量的难受是必要的）；

3.确定和选择可以替换的旧习惯或无意义的无序行为（空闲时间），腾挪出相应的时长和精力；

4.每天按计划执行，并按实际情况进行微调。

希望回答会对题主有用。