23岁，刚和父母断绝关系，心里很寂寞并充满罪恶感？
刘权熳
心探教练/认证作家
您好，我是熊猫君刘女士
我很早就看到了提问，但是我犹豫良久，这是一个沉重的问题，不是别人三言两语心结就能开解。
我不知道我的答案能否带来宽慰。
我很早就说过，这个世界上，唯有出生我们最不能选择。原生家庭是每个人心头上的秘密花园。
它也许诡谲复杂，也许它一开始就带着违背社会正义伦常的色彩。
它也许充满泪水争吵，永远在伤害和犯错不知悔改的父亲，只在乎自己而忘记作为母亲责任，不停崩溃的母亲。
它也许破败不堪，你无法拥有一个避风港湾，因为摇摇欲坠的房子根本支撑不起你自己的梦想。
你生活在与一些幸福孩子不同的故事背景中，所以你被迫抽穗拔节般的迅速成长，你变得隐忍而压抑，你变得战战兢兢。
可亲爱的
无论你出生在怎样的家庭中
无论上一辈的那些腥风血雨怎样烙印在你的记忆里，影响你的认知和行为方式。
这都不是你的错
你也并不该为此而买单。
生而为人
谁成为我们的父亲母亲
皆不是我们能决定的
但是，我们未来人生几十载，我们将面对谁，我们将怎么样渡过自己漫长的岁月，做什么事业，和谁举案齐眉共度白首，含饴弄孙，去看什么风景，有什么样的路。
这些诸多人生的选择权
都该紧紧的牢牢的把握在你的手中
你已经失去了很多
父亲角色的缺位
母亲的任性不懂事
已经让你受了很多委屈
那么，无论再怎么艰难
属于你未来人生的方向盘
你都要自己掌握
生而为人，我们都是宇宙的恩赐，所以，无论前方有再大的阻碍，你都不该再丢掉属于你自己的权利。
亲爱的，这是你的人生，你的命运，我希望我帮你做出分析之前，你能够理解到这一点，这至关重要。
珍惜自己
不辜负自己
珍爱自己
你值得这世间所有的美好
——————————
为了让你更好的理清思路，解决你目前遭遇的困惑，我们来分析复盘一下你给我的信息。希望你能从我这个局外人的角度来看待这一切，也许会对你有所裨益。
在你的信息中有几个关键词
【1】出轨，第三者
【妈妈是父亲的第三者】
是他人婚姻的破坏，由于这个原因，童年生活在同父异母哥哥姐姐上门摔砸的阴影中。你家庭受到的冲击极大。
【父亲在和母亲在一起的还在做出轨者】
父亲没有停止对不忠的心瘾，20多年不停的背叛，而你母亲由于深爱父亲，追求爱情所以一直不甘心，造成你的生活中充斥着争吵，
【2】家暴，母亲的出气筒
【妈妈对自己的过度严格管理，带来了暴力】
你活在拼了命才能被认可的环境下，幼小的焦虑的求得安宁，但是，无论如何我们都知道，父母心中得完美白月光并不存在，所以暴力和伤害，在精神和躯体上都存在。
【3】逃离，远离。
你早早的离开家，想必你很早就知道离开是唯一的出路，留学，休学，回国工作，你总是在独立的想办法离开那个让你焦虑和烦恼的家庭环境。马上要开始新生活的你，以为已经摆脱了原生家庭的影响。
可是，你心里还保存着【期待】
这种期待是任何拥有家庭属性的人无法逃离的。我经历过切肤之痛，所以我能够理解你，文字中深深的【矛盾】
我不相信你真的对你父母【死了心】
你内心深处肯定还是对他们期待着，希望他们能够改变，变得不那么自私，能够给你一点点温情和关爱。
我相信哪怕是一点点包容和理解
也足以让你丢盔卸甲吧
可亲爱的，这个世界就是这么残酷啊。
我们总是不能求得自己想要的尺寸日光，他们还是像多年前一样毫无成长，似乎他们还是孩子一样，根本不顾及他们的行为给你带来的刺激。
可怕的不是现在的生活多年
可怕的是被自己锁住那些伤痛的记忆
【痛苦唤起】
让你又方寸大乱
你没有那么坚强
“来自家庭的一通电话一个短信就能把我从独立的人生拉回地狱。”
可见你还没有真正的治愈好你内心的伤疤，亲爱的，你一直【逃避】
可是弗洛伊德说，这种防御机制是消极的，如果我们没有真正治愈自我，那么无论我们多么伪装强大，我们也会被过去摧毁。
那些过去的印记想必还是有影响的
“我朋友极少，不会与人沟通也不愿意迁就别人，性格偏激”
不善交际，敏感偏激
这些都是由于你幼年没有得到足够的保护，才会让你这些年都在做困兽之斗。
我心疼你
但我也需要告诉你的是，如同前文我说的，如果你要把握住你未来的人生，你就必须要有【自我救赎】的力量
你要知道，我们都是普通人，别人的伤害和过去终究不能定义我们，父母的业障是他们的，你要懂得，放下过去
迎接未来
————————
我给你提出一些建议
当然，最重要的，是你要勇敢的走出来，你该是明媚如阳的存在，而不是站在别人给你的阴影里苦苦挣扎。
【1】你需要切断的是和原生家庭父母切断连接。
你虽然已经在现实距离中和父母保持了距离，但是无论你去到哪里，你内心并没有走出来。这个才是让你一直困扰的。
你必须要不断的强化一个意识
你是一个独立的人
然后才是你作为女儿的社会角色
我知道你肯定不忍心，删掉父母电话的时候一定心如刀绞，但是，你下意识里是知道自己不能再这样被影响的。
只有你内心真正懂得把自我，与父母创造的人格形象分离，你才可以不受影响。
也许你会被指责，但是出于对你心理健康的考虑，我不建议你现在和你的父母有过多的联系。如果可以的话，尽量不要有过多的电话见面沟通。
一来是你目前情绪波动很大，他们再和你心平气和，一旦你受到刺激，也会产生大量的消极情绪唤醒，对你的心理健康不利。
二来是你还不足够强大认识到自己已经是一个完全不同于父母的人。
你必须要走出他们人格上的阴影以后，你才能够把自己放在另外一个客观的位置，这样也才不会让自己崩溃。
无论他人怎么说
你都要学会保护自己的内心
【2】充实自己的生活，放下对过去的执念，给自己创造全新的生活剧本，
你讲述了你的很多过往，那些过去挥之不去的原因，是你觉得自己身上还背负着过去的枷锁。
亲爱的，你不要只看到过去那些悲伤的画面，你看看你现在，你拥有了全新的生活，拥有好的工作前程，你完全可以独立的选择任何一种让你觉得舒适的生活环境。
这一切都不是上一辈的福利
是你自己通过努力优秀的打拼得到的
你要为自己感到无比的骄傲
那些不值一提的悲伤
不该把你击倒
你需要建立起属于你自己的人生逻辑，然后去寻找自己快乐的定义，让自己开心的去吃美食去旅行去阅读，去记录和体验那些美好的事情。
【3】放下戒备，内心要拥有钢盔铁甲，也要拥有温柔的羽毛
我知道，父母给你的影响真的很大，所以导致你没有办法轻易的去信任他人，也没有办法去让自己在人际关系中保持平衡稳定的心态。
所以，在未来的日子里，我希望你能慢慢的收起身上的刺，变得外表温柔内心强大。尝试着去做一些公益对你的身心恢复时有帮助的，也对于社会有一定的帮助。去福利院看看小朋友，去养老院做做义工，去感受他们的人生中的喜怒哀乐。让自己在付出的过程中，变得温暖起来。
——————————
以上就是我全部的分析和建议
亲爱的朋友
我们每个人都身负枷锁
这个世界上恐怕只有极少部分人拥有绝对的幸福，大部分人的过去，都伴随着旁人难以体察的伤痛和遗憾。
人生如同逆水行舟
不进则退
过去的一切不可能从生命里抹除
我们唯有珍惜自己的现在
善待自己，给自己力量
才能在未来的漫长岁月里
凤凰涅槃
加油吧
我很早就看到了提问，但是我犹豫良久，这是一个沉重的问题，不是别人三言两语心结就能开解。
我不知道我的答案能否带来宽慰。
我很早就说过，这个世界上，唯有出生我们最不能选择。原生家庭是每个人心头上的秘密花园。
它也许诡谲复杂，也许它一开始就带着违背社会正义伦常的色彩。
它也许充满泪水争吵，永远在伤害和犯错不知悔改的父亲，只在乎自己而忘记作为母亲责任，不停崩溃的母亲。
它也许破败不堪，你无法拥有一个避风港湾，因为摇摇欲坠的房子根本支撑不起你自己的梦想。
你生活在与一些幸福孩子不同的故事背景中，所以你被迫抽穗拔节般的迅速成长，你变得隐忍而压抑，你变得战战兢兢。
可亲爱的
无论你出生在怎样的家庭中
无论上一辈的那些腥风血雨怎样烙印在你的记忆里，影响你的认知和行为方式。
这都不是你的错
你也并不该为此而买单。
生而为人
谁成为我们的父亲母亲
皆不是我们能决定的
但是，我们未来人生几十载，我们将面对谁，我们将怎么样渡过自己漫长的岁月，做什么事业，和谁举案齐眉共度白首，含饴弄孙，去看什么风景，有什么样的路。
这些诸多人生的选择权
都该紧紧的牢牢的把握在你的手中
你已经失去了很多
父亲角色的缺位
母亲的任性不懂事
已经让你受了很多委屈
那么，无论再怎么艰难
属于你未来人生的方向盘
你都要自己掌握
生而为人，我们都是宇宙的恩赐，所以，无论前方有再大的阻碍，你都不该再丢掉属于你自己的权利。
亲爱的，这是你的人生，你的命运，我希望我帮你做出分析之前，你能够理解到这一点，这至关重要。
珍惜自己
不辜负自己
珍爱自己
你值得这世间所有的美好
——————————
为了让你更好的理清思路，解决你目前遭遇的困惑，我们来分析复盘一下你给我的信息。希望你能从我这个局外人的角度来看待这一切，也许会对你有所裨益。
在你的信息中有几个关键词
【1】出轨，第三者
【妈妈是父亲的第三者】
是他人婚姻的破坏，由于这个原因，童年生活在同父异母哥哥姐姐上门摔砸的阴影中。你家庭受到的冲击极大。
【父亲在和母亲在一起的还在做出轨者】
父亲没有停止对不忠的心瘾，20多年不停的背叛，而你母亲由于深爱父亲，追求爱情所以一直不甘心，造成你的生活中充斥着争吵，
【2】家暴，母亲的出气筒
【妈妈对自己的过度严格管理，带来了暴力】
你活在拼了命才能被认可的环境下，幼小的焦虑的求得安宁，但是，无论如何我们都知道，父母心中得完美白月光并不存在，所以暴力和伤害，在精神和躯体上都存在。
【3】逃离，远离。
你早早的离开家，想必你很早就知道离开是唯一的出路，留学，休学，回国工作，你总是在独立的想办法离开那个让你焦虑和烦恼的家庭环境。马上要开始新生活的你，以为已经摆脱了原生家庭的影响。
可是，你心里还保存着【期待】
这种期待是任何拥有家庭属性的人无法逃离的。我经历过切肤之痛，所以我能够理解你，文字中深深的【矛盾】
我不相信你真的对你父母【死了心】
你内心深处肯定还是对他们期待着，希望他们能够改变，变得不那么自私，能够给你一点点温情和关爱。
我相信哪怕是一点点包容和理解
也足以让你丢盔卸甲吧
可亲爱的，这个世界就是这么残酷啊。
我们总是不能求得自己想要的尺寸日光，他们还是像多年前一样毫无成长，似乎他们还是孩子一样，根本不顾及他们的行为给你带来的刺激。
可怕的不是现在的生活多年
可怕的是被自己锁住那些伤痛的记忆
【痛苦唤起】
让你又方寸大乱
你没有那么坚强
“来自家庭的一通电话一个短信就能把我从独立的人生拉回地狱。”
可见你还没有真正的治愈好你内心的伤疤，亲爱的，你一直【逃避】
可是弗洛伊德说，这种防御机制是消极的，如果我们没有真正治愈自我，那么无论我们多么伪装强大，我们也会被过去摧毁。
那些过去的印记想必还是有影响的
“我朋友极少，不会与人沟通也不愿意迁就别人，性格偏激”
不善交际，敏感偏激
这些都是由于你幼年没有得到足够的保护，才会让你这些年都在做困兽之斗。
我心疼你
但我也需要告诉你的是，如同前文我说的，如果你要把握住你未来的人生，你就必须要有【自我救赎】的力量
你要知道，我们都是普通人，别人的伤害和过去终究不能定义我们，父母的业障是他们的，你要懂得，放下过去
迎接未来
————————
我给你提出一些建议
当然，最重要的，是你要勇敢的走出来，你该是明媚如阳的存在，而不是站在别人给你的阴影里苦苦挣扎。
【1】你需要切断的是和原生家庭父母切断连接。
你虽然已经在现实距离中和父母保持了距离，但是无论你去到哪里，你内心并没有走出来。这个才是让你一直困扰的。
你必须要不断的强化一个意识
你是一个独立的人
然后才是你作为女儿的社会角色
我知道你肯定不忍心，删掉父母电话的时候一定心如刀绞，但是，你下意识里是知道自己不能再这样被影响的。
只有你内心真正懂得把自我，与父母创造的人格形象分离，你才可以不受影响。
也许你会被指责，但是出于对你心理健康的考虑，我不建议你现在和你的父母有过多的联系。如果可以的话，尽量不要有过多的电话见面沟通。
一来是你目前情绪波动很大，他们再和你心平气和，一旦你受到刺激，也会产生大量的消极情绪唤醒，对你的心理健康不利。
二来是你还不足够强大认识到自己已经是一个完全不同于父母的人。
你必须要走出他们人格上的阴影以后，你才能够把自己放在另外一个客观的位置，这样也才不会让自己崩溃。
无论他人怎么说
你都要学会保护自己的内心
【2】充实自己的生活，放下对过去的执念，给自己创造全新的生活剧本，
你讲述了你的很多过往，那些过去挥之不去的原因，是你觉得自己身上还背负着过去的枷锁。
亲爱的，你不要只看到过去那些悲伤的画面，你看看你现在，你拥有了全新的生活，拥有好的工作前程，你完全可以独立的选择任何一种让你觉得舒适的生活环境。
这一切都不是上一辈的福利
是你自己通过努力优秀的打拼得到的
你要为自己感到无比的骄傲
那些不值一提的悲伤
不该把你击倒
你需要建立起属于你自己的人生逻辑，然后去寻找自己快乐的定义，让自己开心的去吃美食去旅行去阅读，去记录和体验那些美好的事情。
【3】放下戒备，内心要拥有钢盔铁甲，也要拥有温柔的羽毛
我知道，父母给你的影响真的很大，所以导致你没有办法轻易的去信任他人，也没有办法去让自己在人际关系中保持平衡稳定的心态。
所以，在未来的日子里，我希望你能慢慢的收起身上的刺，变得外表温柔内心强大。尝试着去做一些公益对你的身心恢复时有帮助的，也对于社会有一定的帮助。去福利院看看小朋友，去养老院做做义工，去感受他们的人生中的喜怒哀乐。让自己在付出的过程中，变得温暖起来。
——————————
以上就是我全部的分析和建议
亲爱的朋友
我们每个人都身负枷锁
这个世界上恐怕只有极少部分人拥有绝对的幸福，大部分人的过去，都伴随着旁人难以体察的伤痛和遗憾。
人生如同逆水行舟
不进则退
过去的一切不可能从生命里抹除
我们唯有珍惜自己的现在
善待自己，给自己力量
才能在未来的漫长岁月里
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