24岁，毕业三年，社恐的日常挣扎水深火热？

♪有时候，我们的许多行为都可以追溯到自己的童年。在哪个时期，我们还在逐步的建立对世界的认知，“三观”等。这个过程主要是在家庭中与父母的互动过程逐步建立的!

我们常见的自卑、社交障碍、低自尊、恐惧……大多都来源于成长的过程中的“失误”。

在题主的阐述中，可以看出与他人互动的过程中，你一边紧绷着，一边又在为他人的态度/行为感到索然无味。暂且不论他人的内心想法，当你自认为他人不愿与你交谈的时候便已经开始了敷衍!

互动的过程，你和互动的对象同时拥有倾听者和表达者的角色立场。相互之间通过倾听理解话语，通过表达回应对方，是一个相互影响的过程!

♪当我们面对生活的各种压力的时候，支撑着我们不倒下的是个人的能力(抗压能力、生存技能培养、生活自理等)。因为我们都不是超人，各自客观因素迥异，自然也就会表现出不同程度的焦虑和恐惧!

这时候，我想你需要的是有人在你的背后支持你，给予你物质和精神上的支持，陪伴你继续走下去!希望陪伴你的是一个能够共情的人!

♪在社交的过程中，我们都带着面具。我也是在职场上完成了由内向到伪.外向性格的转变。换句话说，就是一层面具。是为了让自己融入到社会环境中而学会的伪装。这大概就是题主觉得更累、不是自己的原因吧!毕竟，社交是需要耗费精力和时间的。

♪面对社交方面的障碍，建议寻求专业的心理咨询师进行专业的诊断和疏导，逐步摆脱对药物的依赖!

可以尝试着规划和整理自己的时间和任务。许多时候我们背负太多压力，还有面对前途、未来的焦虑。所以，学会规划自己的时间和任务可以提高效率!

如果有兴趣，题主可以学习一下冥想。累了的时候，睡觉前，午休时刻……都可以帮助自己暂时缓解压力，更好的恢复精力充沛!

祝好