遇到能力比你差的女性领导，无担当脾气差，怎么处？

也许跟这样作威作福没有任何进取，并且会影响他人的领导在一起工作会是一件很困难的事情吧，真的难为你了，你可能也会很敏感愤怒，这是不可避免的呢。

但是我们还是有很多方法面对这些消极情绪，我们无法选择一个好领导，但是可以选择一个好心态哦。

◎女领导是关系户脾气暴躁推卸责任能力一般
◎你属于听觉敏感型，易受焦躁工作环境影响，◎对不公平的工作环境极为抗拒，同个办公室
◎如何摆正心态，淡化消极心态.........

当你头疼厌恶某个人某件事时可以考虑当下两种比较有效的情绪调节方法:雨法与慈悲法，还有传统的理性情绪法。

ⅡRAIN

①Recognize 认知
认识到自己的不满情绪
不把不满和不满的自己挂上等号
②Accept 接受
接受自己对这位领导愤怒的事实
对这个事实不加评判，允许它存在
③Investigate 调查
观察一下自己愤怒时身体的变化
心率是否加快脉搏是否扑通跳
身体哪个部位感到紧绷
④Non-identification 保持距离
不要过分纠结自己的负面情绪
甩掉不满，这个负面不满是其他人的事情
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Ⅱ慈悲法

我们每个人都有自己看不惯的人，我们的压力大部分也都是来自于人际关系，虽然各有千秋，但是我们的办法也是花样很多呢。

比如，与其把精力浪费在厌恶，不满，讨厌这些消极情绪上不如培养积极情绪，在她不考虑你的时候，你要考虑自己，可以好好控制自己的情绪，而那些对自己好的，你要用加倍的善意回报。

①保持正念意识，注意力重新集中到当下
②浮现那个领导，关注自己的感觉心情变化
③对她默念:希望你安心幸福自在多做实事
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我们的愤怒不满看不惯是一种在欲望求而不得时的委屈，如果有些事情我们目前没办法获得利益，那么应该想想怎么样才会让自己得到自己想要的。

如果你还是不改变这种思维方式，几年后你将处于怎样一种境地？不再愤怒，以更多的包容和变通处理日常生活和亲密的人际关系，做到这点，会让你长久受益哦。

让彼此专注于工作本身保持专业
这是个对自己的挑战
祝好！

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