遇到白莲花耍不过心计，噩梦连连？怒不出言怎么办？

亲爱的你好，谢邀
我是倾听内心声音的Echo~
让我们一起探寻【情绪】背后的东西吧，找到它然后认清它的真实面目，并学会和它相处。

一、【灵魂拷问】为什么会有这样情绪的不对等呢？（她“得意”我恼怒）why？
是对方的手段高级、心计颇深吗？据我推测，题主和对方的年纪相仿，有亲戚关系，都是初高中左右。“白莲心计”是咱们对她的言语和行为表现十分不理解的一种解释。而相反，她可能只是幼稚的表现了需求，这样做她自己满足了什么呢？想要引起更多人对她的【关注】和喜欢！
我为何对她的所作所为如此敏感呢？让内心压抑怒火，因此噩梦连连呢？因为我们也是有这样需求的人，也希望得到亲戚父母的积极评价和关注。【竞争】是人的本能措施，她这样的方式会损害到另一个人的需求，这种踩一捧一的防御方式，必定会不对等。
如果你不理解她的做法，你便充满疑惑不能够接受，进而转移到情绪上。当我们了解了一个人为什么会这样做的时候（包括对自己情绪产生缘由的理解），就更能够心平气和地看待事情和问题。
【竞争与合作】可参照“红与黑游戏”，“囚徒困境”，“货车相遇”的故事，希望能够给你有所启发。

二、【我们所想的真是这样吗？】
1别人眼中的我
你是一个什么样的人，不是被人说出来的，别人是什么样的人，也不是他说出来的。我们要能够知觉到别人夸大的语言作用，要坚定自己的想法，适当地表达出来。同时，也要知道：作为一个独立个体或成人，你的亲戚、爸妈，他们都有自己的判断准则，不会那么轻易相信或歪曲一个人的。且爸爸妈妈对你的了解更深，不是别人说成什么样，你就是什么样，别人就听成什么样的。

2生气的我
有人说“生气呀，是在拿别人的错误来惩罚自己”，你受到了来自对方的【攻击】，由认知转化，进而伤害了自己的身体、破坏了自己的心情。孩子，与其将大量的精力放在他人的身上，不如好好地做好自己的事情，所以呀，不急着回击和气愤，认识到她的幼稚行为，宽容和专注自我才是对自己好。

三、【我可以怎么做呢？】
1情绪合理发泄
长期压抑着的愤怒对身体是不利的，需要进行合理的疏通、发泄，如运动、倾诉等。
2注意力转移
将注意力放到其他的事情上，对这些事情想一想就过去算了，将注意力投放在自己的兴趣、学业上，不行的话就暂时减少接触，避免由刺激引起的内心的强烈冲突。
3自我成长
干好自己的事情，才是塑造自己形象的关键因素。别人的评价不急着去反驳和辩解，做好自己的事情，才能经得起客观公正的欣赏与评价，一个在幼稚而你却在成长。

四、结语
其实，亲戚朋友之间需要和睦相处，以牙还牙终究使墙壁越建越厚，心隔的越来越远，【爱与真诚】才是直击对方软肋的地方，这才是高段位。