你好,亲爱的朋友~
你能来这里悬赏提问,也是希望通过咱们壹心理平台能够得到相对专业的对你有所帮助有所启发的回答。
自卑这个东西,就像一枚不定时炸弹,有时与你相安无事,有时却突然爆发,让你溃不成军,怀疑自我。
你丢了一样很重要的东西---自信;
你不收控制,努力抑制;
你觉得自己很奇怪,分不清哪个是真实的自我;
因为自卑正潜伏在你生活的某个角落,也许,当你面对挑战和机遇时,它会告诉你:“自己就是这样的人,肯定是不行的”。
但是,恭喜你,你在不断地进步中。因为自卑是可以化成动力的。
1、觉察---你是如何再你的情绪中,深刻地看到自己自卑的?自卑对你的影响程度;
2、回溯---找到自卑源,你是什么时候?什么情境?因为什么人?发生了什么事情?让你开始有了自卑的情绪;
3、正确评价自己---树立可行性目标,改善自己的负性的不合理的信念;
4、探索--- 找到自己的优势,发现美好的自己,每天强化自己的积极的信念,给自己激励;
5、突破---重新建立自己的价值感,不要害怕被否定。
给你推荐一本书:著名的心理学家阿德勒的《自卑与超越》,这本身多轴的介绍了自我超越的动力,找到激励自身奋斗的方向;剖析了自我超越的实现办法,每个人都可以通过一定的途径来改变自己的行为,实现自我超越;讲述了怎样在自我超越中来实现人生的意义,实现个人价值。
曾经看过这样一句话:优秀并不是治愈自卑的最有效的方法,再优秀再厉害的人也会自卑。
好好抱抱没有被完整爱过的自己,你要相信,你是值得被爱的,你不需要向别人证明你值得被爱。
愿你早日走出自卑困扰,迎接自信阳光的新生~