Baby steps

Lv5  阳光海豚

心探教练/心理作者/优质答主
不论是从过去经历找到问题的根源还是专注当下解决策略都已被诸多疗法证实是可行的。

回忆过去是为了重新定义事件,看见自己。专注当下是用真实的体验来纠正偏差的认知。如果单纯的把回忆过去当成治愈的方法,不断仔细回想,只会让自己一遍又一遍经历相同的痛苦。简单的把专注当下看成是遗忘过去,就会时不时接受痛苦的侵袭。

全部评论
抢沙发…