认知有问题，看待任何问题都很悲观该怎么改变？

可以把你认为悲观的事物都写下来，并且找到积极方式对方的思维。
或者你可以参考周围的人是以什么样积极的方式对待，可以一点点学。


我们的思维影响着我们如何去思考，进而进而影响着我们怎么做做。

也可以多看看一些积极的书籍。
保持乐观的生活态度 生活也会好很多。