35岁已婚女，感觉自己没有抗压能力，怎么办？

你好，如果有人批评和否定你，你会很崩溃，是不是在别人批评你否定你的时候你觉得是你自己不好，觉得他们是针对你的？感觉好几天缓不过来？

不知道你的养育经历是小时候父母比较严格经常批评惩罚你，还是正好相反，对你很好很宽容。你说的情况像是在成长过程中对于人际间的冲突方面的经历过程没有很好地得到训练，一遇到和冲突有关的情境你就被击倒了。一感受到被批评被否定你一下就进入情绪崩溃状态，无法理智地去判别清楚事情的来龙去脉，客观情况是什么样的，也就是说你无法做到对事不对 人，你在击倒的状态下，无法去理解他们只是说具体的事情，并不是否定你的这人。这种情况确实对你的心理伤害和打击很大，也会对工作和人际关系造成很大的影响。靠自己可能改善有困难，做做正式的一对一咨询会改善。