20岁女生，从高中开始长期失眠，不知道是因为什么？

题主你好

首先，题主提到自己从高中开始长期性失眠，经常会胸闷气短，去医院做检查也查不出具体的病因，这说明并没有什么器质性病变，所以可能是心理原因导致的。


再来，题主说自己有时会做噩梦惊醒就无法入睡，经常性的自我厌弃，觉得自己像妈妈说的一样很没用，有时会莫名其妙的情绪低落，发呆。

那么这极有可能是导致你身体出状况的原因，因为你的妈妈经常说你没用，你也认同她觉得自己没用，而且题主会做噩梦惊醒，很明显，题主非常的不安，所以猜测妈妈不仅会贬低你，还会攻击你，她说的话让你感到被攻击，让你感到不安，恐惧。甚至可能过往发生什么事，她对你的语言和行为，让你感到生命受到威胁。而题主会认同妈妈对你说的话，并且成为自己对自己说的话！你的潜意识知道你在攻击自己，你在伤害自己，于是你的身体接到指令，你的身体就会说“好的，让我来”，所以会表现出这些症状，所以身体在提醒你对自己温柔些，宽容些，别再攻击自己了。

那么题主首先要改变的是自己对自己的认知，要知道，你的妈妈只是用她的想法去看待你，并不一定是你真的就是这样，而且她对你的评价，这其中有很多不合逻辑的地方，比如你刚学着做一件事，还没有学完，没有多练习，她就觉得你该做好（不合理信念），然后你没做好就是你没用（不合理逻辑），或者不是你刚学做的事，那她也会认为要做的非常好，认为事情不能出任何差错（不合理信念），非常完美，不然就是你没用（不合逻辑）。我们知道没有一个人做事会完美（合理信念），而做不好一件事不能否定自己一个人的价值（合理信念），这其中有很多原因，比如方法不对，比如练习熟练度不够等等很多原因。或者说自己失误没做好，那也是可以原谅的，而不能直接否定一个人的价值。【而题主的自我厌弃恰恰是对自己的自我价值的否定，或者说自己本身存在、活着的否定。】

所以题主可以把她对你的评判写下来发到问题，让我们揪出不合理信念，因为人的思想会影响人的情绪，所以揪出这些不合理信念，对于题主的情绪有帮助。

我是谷哒。
希望回答对你有帮助。
以上