患人群恐惧症和焦虑症一年了，还有得救吗？

思考一下焦虑和恐惧的来源
是遇到什么事情？

试着把自己置身在人多的地方，细细观察自己的状态，细想一下在人多的地方，自己会造成什么影响。

每天可以静坐一小会。