20岁女生，从高中开始长期失眠，不知道是因为什么？

题主，你好

首先抱抱你呀，不知道你的潜意识里面是不是存在一些影响你的因素呢，也许你可能认为这没什么，但是很有可能影响到你的就是它。

我们可能给自己贴上了标签，妈妈说自己没用，自己的表现可能不是自己想要的，这让我们觉得自己就像妈妈说的那样，这就不对啦，我们是需要改变自己的想法的哦。

给自己正向的心理暗示，吸收快乐的事情

增加更多的自我效能感

做令自己开心的事情，让自己获得幸福感

向朋友，你信任的朋友倾诉，她们可以陪你去医院

运动是可以有效的的帮助失眠的，在睡前做点运动，很有效果哦

加油哦

祝好

南黎