20岁女生，从高中开始长期失眠，不知道是因为什么？

不知道这种状态持续多久了，在校的话可以试试找学校的心理咨询师谈谈。超过两周持续的情绪低落，低自尊感（你提到自我厌弃，情绪低落，睡眠不好，胸闷）我个人觉得可以考虑有点抑郁情绪，我说的仅仅是情绪。

怎么办：
1有没有什么爱好或者活动是你现在可以做的

2身边有没有社会支持，亲人包括朋友，甚至你喜欢得宠物

3找人陪你去医院做检查，这个很重要

4多晒太阳保持运动

5看看有没有期间情绪好一些的时候，好的时候是怎么办到的。

祝好