从小有爸妈却没有家的感觉，是什么原因？如何调整？

这样的情况，在我的身上同样发生。缺乏安全感，没有家的概念刚开始我甚至会数次怀疑自己天性冷漠。后来大学时期选择了心理学专业，也开始慢慢开导自己。我个人认为你这样的情况，可以根据埃里克森八个人格发展阶段入手，追溯之儿童早期时，母亲过度的控制欲和严厉要求破坏了自主性的发展，从而是自身产生了怀疑，在随后的成长中不断发酵，使你缺爱，缺乏安全感，甚至怯懦。
建议有空的时候多出去旅游，结交朋友，见识不一样的风景，倾听不同的故事。家的感觉不一定需要别人来给，当你足够自信，视野更加广阔是，自己就可以给自己家的感觉。心情放松之余，对于与父母之间的关系也不会再成为困扰。每个人都是独一无二的发光体，每个人都是自己的家，你需要做的就是好好爱自己，学会自信，热爱生活也热爱自己。希望能够对你有一些帮助。