秋冬天黑得快，回家觉得时间不够，心情很糟糕怎么办？

亲爱的，面对生活中这么多「不如意」，接踵而来的那么多「失落」「沮丧」「疲惫」，我想那一定是不容易的。

从文字里透露出你对这些「感受」的「不欢迎」。

我知道，它们没法令人舒服，你无法「接纳」也是正常的。

我看到这些「感受」的背后藏着一些期待
「我希望世界按我的意愿运转」
后面跟着另一句话
「如果不是，我便会痛苦」

这看起来注定是一个无法被满足的期待，而我们需要看到这背后还有什么？

这个期待在说，「我没有安全感」「我没有价值感」

如何去满足这部分的渴望，现在已经是成年人的我相信一定会自己找到答案的，

因为，这些渴望对我们非常非常重要。

因为，这些渴望被满足了，就能给我们带来「被爱」的感觉。

因为，你很聪明又勇敢的来这里提问啦。

祝，安好。

「做黑暗里的一道光，一起去发现爱」
我是心理咨询师海狸。I see you。