晓棠~~

Lv0  小虾米

优质答主
您好,通过你的表达能感受到你很痛苦!而且特别想调整现状!此刻有几个问题想问问您:
第一点:当自己做事情被别人阻止时,想把阻止你的人撕碎的时候。你的感受是怎样的呢?让你想到什么了呢?你希望阻止你的人怎么做呢?
第二点:找不到烟抓狂时,会让你联想到什么呢?是否和小时候发生的事情,给你带来的感受很相似呢?如果有这样的感受,可以让自己体验一下,全然的感受它
第三点:小时候当自己有情绪,和感受的时候你是怎样表达的呢?
第四点:觉察自己身体,对感受,感觉真的会很在意吗?那生活中的自己会爱惜自己的身体吗?
第五点:当你说没有真正的喜怒哀乐时,回想一下小时候,在你的原生家庭里家里人在意你的感受,情绪吗?一个人如果不关注自己的感受,情绪,那长时间压抑在你身体里,到一定程度就会爆发!到最后可能就控制不住情绪了
第六点:人类本身内在是渴望被接纳,被爱,被认可的,所以当你内心渴望别人关心你时,探索一下你的冰山底层的需求!知道内在渴望的心理营养后,后天补足心理营养!身心一致,做到一致性就会与人连结了,也有爱与被爱的能力了,内在会有价值感,安全感!内在丰富,外在会很富足!加油
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