烦躁不安，忘记事情很快，感觉麻木，很糟糕，怎么办？

楼主，您好！

从你自述的一些情况：
1、极度讨厌别人干涉和影响自己的行为
2、感觉麻木、感情淡薄
3、既渴望关心，又谁都不想理
4、自我，自命不凡
以及你后面补充的：父母离异，父亲家暴，母亲溺爱。

可以想象得到你有一段非常艰难的童年经历，一个相对糟糕的原生家庭，尤其是父母两种极端的教育方式【家暴和溺爱】，对你人格的形成，造成了很大的影响。

一些建议：

1、接受父母带给我们的伤害
首先要做的就是尝试回到童年时期，去看清楚父母的行为是如何伤害到我们，对我们造成了什么样的影响。如：具体某一事件，因为父亲暴戾的性格，处处干涉限制我，导致我现在有了【谁干涉我就抓狂】的倾向；母亲无条件的包容溺爱，让我养成了【别人爱我是理所当然】的心理；父亲的冷，母亲的热，两种极端，让我有【渴望关心，又谁都不想理】的矛盾…通过一些具体事件，去看到我们受到的伤害。

2、释放自己的情绪，感受迟到的情绪
在当时的情景下，可能我们压抑了很多情绪，甚至变得有些麻木。我们可以尝试：
①写日记宣泄
②找个安静的地方，大喊大叫
③找好朋友倾诉
④回想当时的情景，给那时候的自己一个拥抱

3、坚持内观冥想，找回平和心
找一个舒服的姿势，闭上眼睛，想一个让自己内心平静的词语：大海，星空，草原等，让自己全神贯注，全情投入享受其中，可以有效缓解焦虑和抑郁情绪。每天坚持5-10分钟，会有奇效。

4、做一些小时侯想做却没有做的事
楼主小时候，可能因为父亲的缘故，很多需求被剥夺了，我们可以写一个愿望清单，去做一些小时候自己想做却没有做的事，弥补内心的遗憾。也可以发展一些兴趣爱好，缓解压力和焦虑，发现自己的价值，找回自我。

以上，希望能有帮助！