烦躁不安，忘记事情很快，感觉麻木，很糟糕，怎么办？

你好:

看起来这的确是一种比较糟糕的状态。不知道持续了多长时间了，如果方便的话，建议寻找专业机构做一下焦虑或躁狂抑郁的测试，以得到更准确的评估。

不知道你现在的生活状态是怎样的，日常的工作生活会被影响吗？你说到是“间断发作”，那不知你是否留意过:间断性大概有多长时间，发作时是发生了什么事情吗还是突然的？

如果可以的话，除了当前情绪状态，还请多关注一下自己当前具体的工作或生活内容，留意一下是否当前具体内容与情绪状态之间有关系。

可以试着做一些正念的练习，从关注当下开始，练习身与心的结合。

我是啾啾，祝好!🌹