ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
可以看出你的朋友似乎有些防卫心和不安感,她很容易被外界的一点风吹草动扰乱内心的琴弦,所以愤怒是她的第一反应。

同时我们也要反省自己是否提问的语气有些不对劲,或者是否质疑的次数过多让人产生了抗性,别人不愿意说话了,生气了,必定是有迹可循的哦。

◎她就回答了一些东西,但态度非常反应过度
◎有点生气烦躁,你继续追问,她回答不上来
◎反应会更激烈,很生气烦躁,说你居高临下
◎你一般就说随便提问,你追问细节或质疑回答

这种很普通的一问一答是很常见的朋友间的说话方式,但提问说话≠沟通≠朋友≠共情,或许我们需要重新审视自己的提问方式,减少一些若隐若现的盛气?

※沟通的组成元素:

谁说(信息发送者——a sender)
谁听(信息接收者——a receiver)
说什么(信息——message)
如何表达(encode)
如何理解(decode)
听者的回馈(feedback)
干扰因素(noise)

你朋友的反馈比较不符合你的预期,或许抽个时间可以和她谈谈,是否自己有哪些地方让她觉得不舒服,友情需要开诚布公。

※倾听并接受她的感受

很多人对抗不安感的一种方法就是不承认它,这个只是压扁它直到你爆炸的事实,它还向你自己发送信息,你感觉的方式无效或不好。

如果你对自己的感觉不满意,就无法接受自己。当你无法接受自己时,你就会变得没有安全感。所以带走那些小小的感受,感受一下,一旦你做了,它们可能会自动消失。或许她最近正在遭遇什么,所以迁怒也是有可能的,多付出关心吧。

我们很容易把注意力集中在消极方面,尤其是以自然不安的思维方式。当我们处于不安全状态时,整个世界呈现出负面的色调,因而积极思维被踢出我们的主流思想。写下来可以帮助你记住它们并重温它们,结果就是爱自己,让友谊长存。

下次可以试着角色对调
换位思考
祝好!
ZQ



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