烦躁不安，忘记事情很快，感觉麻木，很糟糕，怎么办？

别人对你的好都当做理所当然的，那么别人并没有那么关心你，这会让你抓狂吗？如果没有付出，怎么可能会有回报呢？如果希望有人关心，或许也要付出一点关心。

你的记忆似乎也比较短暂，你却能知道自己是麻木的，而且你又有很强的意志力，想做的事情必须去做，这也可能会让你受到很多阻力呢。

◎想一个人静静时必须立刻进入一个人的状态
◎旁边有人会烦躁不安，不能有声音讨厌阳光
◎找不到自己出现这很难受状态需要的东西
◎比如烟，就会抓狂...........

要知道世界不是围着我们转的，对于我们不能控制的东西，我们可以选择接受，感恩也能让我们的生活变得更加充满活力。

事实上只要生理功能齐全，只要你愿意，仍然还有很多机会去重新接受外界的洗礼，不管是不期而遇，还是不告而别，又或者是长情的陪伴,许许多多的不如意，无法共情照顾其他人的感受......

世界纷纷扰扰，我们能够保持一颗宠辱不惊的平和心该是很好地，这种力量类似于回复力与适应力的综合，能够让人抵挡大部分的不如意。

※Equanimity 平和心

有研究显示，平和心是『无评判练习』的关键中介因素，也是具有产生同情心的能力起源，在我们培养同情心的动机下温暖自身接触世界，创建“自然发生的感知方法”的理论模型，以确认实现平和心的淡定自如。

现在像往常一样坐好，将注意力集中在呼吸上，冥想十分钟，现在可以试着想想那些让你觉得担心在意的事，包括那些创伤事件，如果出现焦虑，就心中默念:

“世间就是如此分分合合”
“要接受事物最真实的样子”
“过去的事情发生了但明天可能可以更好”
“我要变成自己希望成为的样子”
........

※保持最美的初心脚踏实地

有坚强个性的人通过反击而不是为自己辩护通常使他人感到惊讶。 我喜欢这样做，这是一个很好的理由：自尊心较低的人们试图为做自己正在做的事情找借口，以取悦他人。

另一方面，性格坚强的人会知道喜欢自己在做什么，或者只是认为这对他们很重要。 “我这样做是因为我喜欢它，为什么我会做其他人喜欢的事情呢？而不是自己喜欢的事呢，你的确可以做那些让你快乐的事情，只要你愿意，同时我们也要知道等待和失望也是可能发生的。

我们可以遵循自己的规则
让自己获得更多的力量
更多包容
加油哦！

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