海狸姐姐Z

Lv1  小珍珠

心理作者/优质答主
亲,从你的描述,我可以感受到那个无法接纳自己的你过的十分辛苦。

脑子里被“我不好,我不好”“你不够好,你不够好”的声音给包围着,谁都无法过得轻松。所有的精力可能都用在和这些声音对抗,哪里还有办法去享受生活吖。

抗拒,会使这些声音的力量变得更大。有时候,即使接纳不了,承认接受自己暂时还接纳不了,也是另一种接纳哦。

“暂时”这个字,是有魔力的。

我只是“暂时”还接纳不了,意味着,之后我有可能有机会能够做到吖。

给自己一个“暂时”还意味着,我允许我自己“暂时”做不到啊,我允许自己从“知道”到“做到”有一段很长的路需要走。

我已经在走了,我有了觉察,这是好的开始。

这条路很长,我相信我总会走到的。

我感谢正在努力的我自己。』

这段冥想词,送给你。

清晨,或者夜深人静时候,可以来一点冥想音乐,念给自己听。

祝,安好。
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