爸爸会无意“打击”我，该怎么看待解决？
妍琰
Lv2
小海葵
心理作者/优质答主
亲爱的楼主，
你好。
感谢邀请。
我在第一时间就有看到你的提问，我记得当时是凌晨3点多。
那个时候我就在想：这该是一个多么困扰你的问题啊！以致于在应该睡觉的时间，你开始期望寻求别人的回馈。
——————
楼主最后写到“就是目前有这样一个问题”，看上去似乎是轻描淡写，但背后真正那得不到亲人认可和支持的失望和痛苦，恐怕只有楼主在整个亲历的成长历程中才能体会。
亲爱的楼主，一路成长过来，你辛苦了！
——————
同时，我想说：
【在爸爸还蛮悲观、否定的评判中，楼主能靠自己的力量和意志一路成长——从高考大省考入985，并继而在伦敦读研，后来又到生活压力巨大的上海工作——这些都不是容易的事情！】
【从一个“外人”的单纯的角度来看，已经是会觉得在这些“一步一步”的背后，一定是一位非常优秀的伙伴才能支撑起这一切。】
同时，这位伙伴ta看上去是需要具备如下的品质：
➡️坚定不移的目标；
➡️更甚于一般人的毅力和决心；
➡️以及支撑着起一切的“智慧”和“勇气”。
因此，在一个“外人”来看，亲爱的楼主，你已经值得被认可和值得尊敬！
——————
但，我们终究是“外人”。
楼主现在的困扰，不是“外界对你的评价”，而是来自“爸爸”。
就似乎，外界无数的赞誉或者肯定，也抵不过爸爸的一声夸奖和支持！
就好像，自己即使对自己是满意的，但来自爸爸的一些否认和抱怨，就可能会摧毁掉对自我价值的肯定。
——————
我好像看到这样一个现象：
【即使你不管怎么做，爸爸他好像总是“不会满意”。】
而在这背后，似乎有一个更顽固的认知：
【爸爸自己，似乎也一直没有对自己满意过；不仅是对自己，看上去还有是对这个社会和未来！】
同时，【爸爸的性格中，似乎“有点固执”和“悲观”。】
亲爱的楼主，你真的辛苦了。
——————
楼主的标题是：”爸爸会无意‘打击’我，该怎么看待解决？”
首先我想说，这是一件如果要“解决”的话，会相当有挑战的事情。
因为“解决”的关键，是在于“爸爸身上”：只有爸爸的观念改变了，爸爸对自己和生活开始满意了，才有可能会用同样的“正面”来看到身边的亲人和生活。
或许，楼主来从“自己”的角度，去做以下事情会更加有价值：
➡️ 疗愈自己成长中的那些创伤；
➡️ 增加和爸爸之间的边界感；
➡️ 调整自己的认知：包括“觉得自己糟糕”，以及“自卑”等困扰。
————————
在这里，我会有一些好奇和补充：
➡️ 我会好奇：在生活中，爸爸是否有对家里人或者家庭生活表示出“满意”或者“称赞”过？
（如果有称赞的话，我猜那也是对“别人家的孩子”。）
如果最后发现，父亲对家里的很多东西都是不满意的话，那我们就需要接受【“爸爸原本就是‘这个样子’的。】
➡️ 同时，我们需要增加和爸爸之间的边界感。
我们需要可以明确：这是【爸爸自己角度看到的】不满，带着他自己的成长印记和创伤，跟【你自己】无关。
【爸爸的反馈≠你真实的自己】。
➡️ 另外，我有个好奇：不知道你以前有没有跟爸爸沟通过，他的“满意”的标准是什么？
或者说：你做到了哪些事情后，才是达到他的期望的？
然后去看看：【在“他的期望背后”，那些“真正的他的担心”是什么？】
（比如，他是不是会觉得伦敦政经大学因为是“他认为的野鸡大学”，因此可能毕业后找不到好工作？同时你刚到上海时工作普通，就进而让父亲更加验证了这一点？）
（或许，父亲背后的真正目的，是希望不要像他一样充满了波折，而是工作顺利，经济无忧？）
去跟父亲聊一聊“他真正的担心”，同时针对“父亲的真正担心”去和他沟通。父亲需要能够相信：【他的孩子的所有经历都不同于他；他的孩子是有知识、有学识、有能力的，他的孩子会创造出属于他自己的幸福生活的；同时也是有能力可以让家人更加幸福的。】
➡️ 另外，我看到了父亲有通过“外在事物”进行攀比的心理需求。
似乎，【父亲的一部分价值观，是建立在“外在评价”上的】。看上去楼主也是同样习得了父亲的这一点。
➡️ 同时，父亲对你的要求很高，看上去是“严苛”且不容易被满足的。
在我们小时后，父母【评价我们是一个怎样的人】，我们就会【相信我们就是那样的人】！
而当我们的成长环境是在一个“负面&否定”的环境中的时候，我们会相信来自父母的外在评价，然后内化成为自己的信念。比如：我是糟糕的、我是失败的、我是不好的……
因此，亲爱的楼主，这些信念，是你现在尤其需要进行疗愈和修通的部分。
➡️ 或许你可以再和爸爸一起去探索一下：“他的标准”和“你的想要”之间，是否一致或者是否存在冲突？
比如，去问一问：爸爸希望你怎么做，最后才是让他安心和满意的？
或者：你要如何去做，以及你达到什么样的成就（赚多少钱？取得什么样的地位？生几个孩子？老婆是怎样的？……，才会达到你爸爸说出“你好棒的”标准的？
更近一步的话，再去和爸爸探讨一下——要实现“爸爸的标准”的“现实程度”以及“困难程度”，说不定，爸爸最后会发现，他的标准是不那么合乎情理的。
——————
亲爱的楼主，我相信你是可以理解爸爸——在他的成长和生活环境中，造成的他的“独特”的有点偏执的认知；爸爸是不容易改变的，唯一可以改变的，是你自己。
这个问题表面上是和爸爸的沟通、相处问题，但实质上，是楼主的“自卑”、“自我评价低下”等困扰。
而这些自我评价和信念，可能会影响在楼主生活和工作的每一个细节中。因此，在需要的时候，是可以寻求咨询师的帮助的。
——————
而楼主，或许可以每天写下三件“觉得自己还蛮有价值的/或者自己还蛮厉害的事情”，坚持下去，看看会有什么不一样：）
祝，好。
————
陪伴&厘清者，
妍琰
你好。
感谢邀请。
我在第一时间就有看到你的提问，我记得当时是凌晨3点多。
那个时候我就在想：这该是一个多么困扰你的问题啊！以致于在应该睡觉的时间，你开始期望寻求别人的回馈。
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楼主最后写到“就是目前有这样一个问题”，看上去似乎是轻描淡写，但背后真正那得不到亲人认可和支持的失望和痛苦，恐怕只有楼主在整个亲历的成长历程中才能体会。
亲爱的楼主，一路成长过来，你辛苦了！
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同时，我想说：
【在爸爸还蛮悲观、否定的评判中，楼主能靠自己的力量和意志一路成长——从高考大省考入985，并继而在伦敦读研，后来又到生活压力巨大的上海工作——这些都不是容易的事情！】
【从一个“外人”的单纯的角度来看，已经是会觉得在这些“一步一步”的背后，一定是一位非常优秀的伙伴才能支撑起这一切。】
同时，这位伙伴ta看上去是需要具备如下的品质：
➡️坚定不移的目标；
➡️更甚于一般人的毅力和决心；
➡️以及支撑着起一切的“智慧”和“勇气”。
因此，在一个“外人”来看，亲爱的楼主，你已经值得被认可和值得尊敬！
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但，我们终究是“外人”。
楼主现在的困扰，不是“外界对你的评价”，而是来自“爸爸”。
就似乎，外界无数的赞誉或者肯定，也抵不过爸爸的一声夸奖和支持！
就好像，自己即使对自己是满意的，但来自爸爸的一些否认和抱怨，就可能会摧毁掉对自我价值的肯定。
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我好像看到这样一个现象：
【即使你不管怎么做，爸爸他好像总是“不会满意”。】
而在这背后，似乎有一个更顽固的认知：
【爸爸自己，似乎也一直没有对自己满意过；不仅是对自己，看上去还有是对这个社会和未来！】
同时，【爸爸的性格中，似乎“有点固执”和“悲观”。】
亲爱的楼主，你真的辛苦了。
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楼主的标题是：”爸爸会无意‘打击’我，该怎么看待解决？”
首先我想说，这是一件如果要“解决”的话，会相当有挑战的事情。
因为“解决”的关键，是在于“爸爸身上”：只有爸爸的观念改变了，爸爸对自己和生活开始满意了，才有可能会用同样的“正面”来看到身边的亲人和生活。
或许，楼主来从“自己”的角度，去做以下事情会更加有价值：
➡️ 疗愈自己成长中的那些创伤；
➡️ 增加和爸爸之间的边界感；
➡️ 调整自己的认知：包括“觉得自己糟糕”，以及“自卑”等困扰。
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在这里，我会有一些好奇和补充：
➡️ 我会好奇：在生活中，爸爸是否有对家里人或者家庭生活表示出“满意”或者“称赞”过？
（如果有称赞的话，我猜那也是对“别人家的孩子”。）
如果最后发现，父亲对家里的很多东西都是不满意的话，那我们就需要接受【“爸爸原本就是‘这个样子’的。】
➡️ 同时，我们需要增加和爸爸之间的边界感。
我们需要可以明确：这是【爸爸自己角度看到的】不满，带着他自己的成长印记和创伤，跟【你自己】无关。
【爸爸的反馈≠你真实的自己】。
➡️ 另外，我有个好奇：不知道你以前有没有跟爸爸沟通过，他的“满意”的标准是什么？
或者说：你做到了哪些事情后，才是达到他的期望的？
然后去看看：【在“他的期望背后”，那些“真正的他的担心”是什么？】
（比如，他是不是会觉得伦敦政经大学因为是“他认为的野鸡大学”，因此可能毕业后找不到好工作？同时你刚到上海时工作普通，就进而让父亲更加验证了这一点？）
（或许，父亲背后的真正目的，是希望不要像他一样充满了波折，而是工作顺利，经济无忧？）
去跟父亲聊一聊“他真正的担心”，同时针对“父亲的真正担心”去和他沟通。父亲需要能够相信：【他的孩子的所有经历都不同于他；他的孩子是有知识、有学识、有能力的，他的孩子会创造出属于他自己的幸福生活的；同时也是有能力可以让家人更加幸福的。】
➡️ 另外，我看到了父亲有通过“外在事物”进行攀比的心理需求。
似乎，【父亲的一部分价值观，是建立在“外在评价”上的】。看上去楼主也是同样习得了父亲的这一点。
➡️ 同时，父亲对你的要求很高，看上去是“严苛”且不容易被满足的。
在我们小时后，父母【评价我们是一个怎样的人】，我们就会【相信我们就是那样的人】！
而当我们的成长环境是在一个“负面&否定”的环境中的时候，我们会相信来自父母的外在评价，然后内化成为自己的信念。比如：我是糟糕的、我是失败的、我是不好的……
因此，亲爱的楼主，这些信念，是你现在尤其需要进行疗愈和修通的部分。
➡️ 或许你可以再和爸爸一起去探索一下：“他的标准”和“你的想要”之间，是否一致或者是否存在冲突？
比如，去问一问：爸爸希望你怎么做，最后才是让他安心和满意的？
或者：你要如何去做，以及你达到什么样的成就（赚多少钱？取得什么样的地位？生几个孩子？老婆是怎样的？……，才会达到你爸爸说出“你好棒的”标准的？
更近一步的话，再去和爸爸探讨一下——要实现“爸爸的标准”的“现实程度”以及“困难程度”，说不定，爸爸最后会发现，他的标准是不那么合乎情理的。
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亲爱的楼主，我相信你是可以理解爸爸——在他的成长和生活环境中，造成的他的“独特”的有点偏执的认知；爸爸是不容易改变的，唯一可以改变的，是你自己。
这个问题表面上是和爸爸的沟通、相处问题，但实质上，是楼主的“自卑”、“自我评价低下”等困扰。
而这些自我评价和信念，可能会影响在楼主生活和工作的每一个细节中。因此，在需要的时候，是可以寻求咨询师的帮助的。
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而楼主，或许可以每天写下三件“觉得自己还蛮有价值的/或者自己还蛮厉害的事情”，坚持下去，看看会有什么不一样：）
祝，好。
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陪伴&厘清者，
妍琰
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