18岁，好想认清自己，该怎么认识自我？

你会反思自己的性格到底给你造成了什么影响，比如能看到自己避免冲突的过程中是懦弱也是一种脾气好，从正反两个方面剖析自己，这无疑是特别辩证和明智的呢。

可能一直以来你也知道自己是什么样的人，或许就是欠缺把这种想法凝练成外在语言的步骤活着那种肯定的信心，那些逻辑与自控能够通过不断的努力而获得哦。

◎不可能像那学习能力很高的人有思维逻辑
◎有自控力知道自己想要什么并且可以做到
◎觉自己永远不可能成为这样但羡慕这能力
◎再如很多时候总是习惯不与别人发生冲突
..........

身份扩散发生在个人没有承诺身份并且没有努力形成身份时。许多人在童年或青春期早期经历并最终成长为一个身份扩散期，长期身份扩散也是可能的，也就是一个人永远不知道她自己是谁。

身份扩散和其他身份状态是埃里克森在其心理社会发展阶段理论中概述的关于青春期身份发展的观点的延伸。你的情况在于你知道你想成为什么样的人，目前是什么样的人，但是没有足够的信心去往那个方向发展吗？

※研究表明主导思想可以改变

如果想提高自尊心自信心的话，可以通过一贯的常规练习来改变自己的想法，感受和行为。这与学习新技能相同，学习需要时间，练习和耐心。

◎首先要注意自己的感受

因为你的感受是由自己的想法产生的。然后，问自己：“当我感觉.....时，我在想什么......？”

这些想法会增加自尊吗？
这些想法会赋予我权力还是丧失权力？
如果失去了自己的想法，现在就可以选择新的想法，创建与自己的价值观和梦想保持一致并支持健康自尊的新大脑途径，让自己尽量充满逻辑与自律，因为这是你的人生哦，无法被预测但是仍然可控。

Ⅲ一些健康的自尊产生的想法是：

我选择自己的想法
我有机会获得支持和资源
过着充实而充实的生活
通过我的想法，我是自己的经历的作者
我有信心体现出健康的自尊心
我是控制我思想的人
我有意识地选择自己的想法
以及对生活环境的反应
我对自己的生命负责，我选择爱和接受自己

你本来就很美好设计可行的计划
每天花时间来体验丰富的可能性
活出想要的自己
加油！
ZQ🐳