姚元启

咨询达人/心理作者/精华答主

你好,题主:


感受到你在处理人际关系方面比较的棘手,让你有些苦不堪言,想逃避,对吗?


不知道你有没有注意到:

从一开始你似乎掉进了他人预设的人际关系功利的指导下:
人脉多么多么重要,要广交朋友,家人也经常说要和领导同事搞好关系


当一个人带着太多的期望和动机与他人沟通的时候,往往迷失自己的初衷?

由此迷失了自己!


不知道你的成长经历是怎样?不知道你对自己了解多少?

如果一个人过度的依赖他人的评价来获得支持指导交友和生活,他永远也做不成ta自己?


如何破局?


首先,做好自己,做一个表里如一的自己

用开放真诚的态度接纳自己的时候,很自然会接纳他人。


其次,仁者无敌。

说起来容易坐起来真的有一定的难度,这需要把人性中的真善美和自己的欲望和节制有机的整合,

既不压抑自己的欲望和需要,也最大可能的理解和体谅他人的需要,必要的时候牺牲和风险自己的需要。


再次,共情力的培养

不仅仅是感同身受他人的情绪,尝试着站在他人感受的立场上感受他人的感受,

更需要学会及时的澄清和反馈给他人,让他人觉得你可以设身处地,感同身受的为他人着想。


最后,学会区分界限。

区分同事关系,上级与下级的关系的关系,以及亲朋好友的关系是不一样的,不同的场所,

不同的称谓,如果混淆这些关系,可能会让你出力不讨好。

举个例子,如果你有一个好朋友做领导,在公司和私下,你都喊他乳名,可能会带给他尴尬和难堪,

让他觉得你不尊重他?


如果你把对亲人相处模式投注到朋友方面来,可能受伤的是你?

在亲人面前,你的要求和索取是合理的的,在朋友之间,就不行。

因为你不可能完全按照自己风险和付出的标准,去要求朋友像你一样的付出?


还需要强调一下:不管你多么努力,付出多少,都不能赢取所有人对你的接纳和认可?

所以接纳不完美的自己,接纳自身你和生活带来的缺憾可能会让你更容易接纳朋友,

从而赢得他人的接纳。


加油,壹心理和我永远爱你!


  • 人生答疑馆
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