ZHUQIANG

Lv12  守护鲸

心探教练/认证作家/精华答主
父母的观点有一定的可塑性,不能仅仅把别人当作人脉,那是一种将人物化和功利化的手段,如果你能够获得友情这将是特别值得珍惜的。

因为你觉得很累,你把这当成一种任务而不是自己的需求,就好像滚石头爬上山顶,你是被迫完成的,即使被迫,你现在还是在半山腰,上不去下不来,要知道放弃也是很危险的呢。

◎家人也经常说要和领导同事搞好关系
◎你感觉很累,和别人交流时总是时刻注意
◎自己的面部表情和行为表现,关注他们感受
◎审视自己一样,感到不想上班与外界交流
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Ⅲ找到自己的社交需求让自己不难受

※管理你的直接反应

当你感到自己的情绪变得紧张时,当你感受到愤怒,悲伤或内疚的浪潮时,把它当作你需要停下来重新组合的信号。

“我现在必须做点什么!”是一个明确的指标,表明你处于被动模式,你可能没有清楚地看到这种情况。在表演之前,请先吸一口气,让自己的感情得到解决,然后决定自己后续应该怎么获得自己的利益。比如其他人不高兴了如何能够让他老实说出他的真实看法?

※明白这可能不是关于你

当我们敏感时,我们常常将我们周围发生的事情解释为“全部关于”自己 - 有人脾气暴躁,我们想知道我们做了什么让他们如此不可理喻。

但实际上大多数人并没有考虑我们,他们正在进行自己的斗争,专注于自己 - 就像我们只关注自己一样,你很在意自己的面部表情,不管是喜怒不形于色还是真性情其实都各有利弊,与同事领导还是要看到目标定向。

通过将注意力从你的反应中转移出来并对对方的感受产生好奇心,你会经常发现他们的行为与你没有任何关系,而且你有很多机会与她们交流。

※我们的耐挫力可以好好提升一下

变得更加耐挫和拥有坚强的个性是许多人的梦想,坚强不代表不会落泪,但是他们知道落泪后可以做什么来让事情变得更好,按照普遍的信念,一个人格坚强的人应该有影响力,有力量,并且应该是领导者而不是追随者。

我们周围的人如何影响我们,我们的社会,朋友和亲戚都希望我们以某些方式行事并遵守他们的规则。在同伴压力的影响下,很多人变成了又一个普通人,而不是变得特别或有能力的人。

事实上工作场合的那些各种刺激都在你的大脑其中起作用,你的工作记忆程序中具有情感偏向,可能会主动过滤排斥一些信息,比如某些面孔的信号。

如果你觉得有些累或许可以调整方案
不要太在意各种粗枝细叶
找到最简单方法
取悦自己
祝好!
ZQ


参考文献:
Gerly Tamm, [J]Updating schematic emotional facial expressions in working memory: Response bias and sensitivity,Acta Psychologica, Volume 172, January 2017, Pages 10-18

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