在感情中低价质感，我觉得自己不是一个值得被爱的人？

你好，脆弱和坚强是一体的，你越是表现你很强势其实正是你最需要得到要填补的那点柔弱。你的强势其实是在保护自己，你害怕受伤，所以给自己装了外壳，当你试图脱去外壳时你就会感受到不安全，而你又特别希望有人能够帮你拿去外壳，能看到你的柔弱，去填补你内心缺失的地方。所以你内心与表现不统一，内心也会很矛盾。希望你可以尝试做一些调整，首先真实地表达和接受自己真实的状态，不管是脆弱还是坚强，不管对你来讲是好还是不好，你要尊重自己的情绪，并且在你感到自己很受伤的时候给予自己安慰与拥抱，给予自己理解与力量。当自己表现满意时给予自己赞赏，不断增强自己的自信心。其次，慢慢地调整自己的认知，每个人都值得被爱，每一段感情都值得尊重，只要真诚。最后，努力和别人在相处的过程中真实自然，慢慢卸下自己的防备，让自己内在的小孩真正坚强起来。