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有同感

长期睡眠质量不佳,入睡不易,黑白颠倒怎么办? 回答数2

仙仙人

鲸鱼社工

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有用1
2019-09-28回答了:
楼主你好~
我是鲸鱼社工乐小白~~
看到你的描述了解到你的一些情况,从小就有晚睡的习惯,到了晚上就不愿意睡觉,看到这里我想到的是,不同人有不同的习惯,只要自己能够接受,每个人都可以不一样,有的人习惯早睡,有的人晚上效率高所以晚睡,都是可以理解的。

看到后来你说自己也不是不困,就是不能安心睡觉,那么你会在睡觉的时候开着灯吗还是怎么样,如果怕的话可以开着灯,在帮助自己有一个好睡眠的路上,不管做什么尝试都不为过。

烦心事多的时候给自己留点放空时间去考虑,或者去运动解压,闲的时候去看看电影,吃顿好的,生活就是因为有了仪式感才战胜了生存。好好爱自己,不为过。

祝好~
(壹心理鲸鱼社工🐳)
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