谷哒

Lv3  小海星

心理作者/优质答主/分馆馆长
题主你好

从题主的描述中能感到题主与人交流的困惑,以及不是很清楚自己怎么了。有困惑很正常,不了解自己也很正常,像通过问答的方式也是一个不错的了解困惑、了解自己并改变的方式呢。接下来我们就看看怎么一回事~

从题主的描述中,我把题主的问题分为两个部分。

1.揣测对方的想法,或者直接下评判,对方就是这样想的。

这一点说的是把自己的想法强加在别人身上,从自己的经历中判定对方这样说前面的话,就判定对方想表达的一定是你熟悉的那个想法。从而导致题主会有我都知道你说的意思,我不想再继续听下去,所以,我直接开始表达我的看法。

2.好为人师,对方没有让你教他,你把自己当老师就让人难受了。

这表明题主想让别人认同你的观点,按照你说的去做,如果每件事都是这样的心态,会让人感觉你过多干涉他们的想法和选择,让他们感到不自由和受限制。

针对以上两点,题主可以改变认知,即不是每个人的想法都是我经历过那样事情得出的想法,每个人的经历和看事情的角度不同,我尊重别人的观点,不强行让别人认同我,别人不认同我并不能代表我不好,每个人有每个人的观念,我也可以不认同别人。

在行为上,(要想想改变后的认知,不着急打断别人)别人说出一个观点,感受,需求时,先去问对方你的想法是什么你如何看待这件事?然后去等待对方说完,再去说出自己的看法,如果对方不赞成你的看法,不接受你的意见,就不要再说服对方啦~毕竟那是她的事,她会为自己的行为负责哒~

上面是针对题主与人交往的问题,下面要提到的是题主自身成长的问题。想请题主去思考,以便更深刻的了解自己。

1.为什么题主会把自己的想法强加给别人呢?

题主的身边是否也有人这样对待题主,不听题主的想法,她这样想的就认为你是这样想的,在平时你提出自己的想法或者需求,对方忽视或者以各种理由否定,让你觉得你的想法、需求,感受不对。比如,我想买一个壁纸,我爸说买那个有啥用,他这样说就是在表达我的需求不正确。再比如,我和我妈说你们这样做让我感到被伤害,我妈会说,我们可没这样说,都是你自己的感受。她这样说在表达你的感受不正确,你不该有这样的感受。再比如我想学画画,父母说,学画画也画不出什么,你看弹钢琴多有出息,然后我再说一遍我想学画画,父母说学画画有什么好,不像钢琴可以给那么多人演奏。他们连问都没问我为什么想学画画,而是直接把他们认为学画画没用,学钢琴有面子的想法加给我,而我们在成长过程中很容易认同父母的观点和做事风格,所以我就真的觉得学画画没出息了,并且也会用强加给别人我的观点的方式和别人交流。


如果是的话,我们要知道自己的想法、需求、感受都是正常的,可以有的,我们要尊重自己的想法、需求、感受,要区分对方说话表达的意思,比如我爸说我买壁纸有啥用,其实他在表达你买这个实在浪费钱,那我就可以和他说,我并没有花很多的钱到让自己的生活过不下去,生活中并不是吃饱穿暖就可以了,还有精神上的愉悦,在自己经济能接受的范围内,我觉得我这样没问题。如果和他解释他不听我也会坚持自己的看法和做法。自己先尊重自己,自己坚定,别人一看动摇不了你,也就允许了。

还有在一些事上直接给你贴标签,不听你的解释,认为你这样做就是这样想的,经常误解你。比如,你没写作业就是懒,其实是你在学习中遇到了问题,不知道怎样解决。
强行加给别人观点的人是不会问你为什么这样或者为什么不这样,你的想法是什么,而是直接认为你就是她想的那样。
对于这点,我们可能也会直接给自己贴标签,然后就对自己进行了否定,打击自己。我们要知道的是,我们要先理解自己,先弄清楚我为什么这样做,然后寻求帮助也好,自己想出办法解决也好,这都是解决问题,而不是上来就给自己贴标签。

2.题主会以事情来衡量自己价值吗?别人听我说话代表我是好的,别人不听我说话就代表我这人什么也不是吗?包括做其他事,做的好代表自己这个人很好,做的不好就感觉自己糟糕透了吗?还有对于自己做的不好会讨厌贬低否定自己甚至攻击自己吗?例:我怎么什么都做不好(否定自己),我只喜欢做的好自己,一点也不喜欢这样做不好的自己(讨厌自己),觉得自己蠢翻了(贬低攻击),一点用处都没有(否定自己)。

我们要知道,做不好一件事并不能代表我们整个人不好,你虽然不完美但是你是可爱的,你不需要用事情来衡量自己的价值,那件事或许是因为还需要多学些东西,或许还需要多练习才能达到那个标准,从客观事实看待问题,而不是用事情来衡量自己的好坏。

我是谷哒。
希望上面回答可以帮助题主。
以上。

  • 鲸厂问答君
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