抑郁症患者怀孕期间，如何调节紧张焦虑，压力和愤怒？

抑郁就像感冒，情绪就像信差员。所以当我们不能接收身体潜意识的反馈与信号，述情困难时，我们的身体就替我们做一个决定，通过生病的方式来表达他没能表达的部分，而抑郁症，会关闭人正常的其他的功能，睡眠工作以及认知方面，以保存生命力，不让生活中某一些面向对生命存在过度消耗。
所以面对抑郁，服药是一个方面，另外一方面很重要的是要有意识的去调整和改变自己，需要通过咨询的方式去检查自己在哪一些面向里面存在着过度的消耗，例如有一些人存在的非理性信念，会觉得如果没有做到什么事情自己就完蛋了。例如有一些人是因为霸凌或者被抛弃的创伤，所以情绪不稳定。例如有一些人是因为工作的情境，或者是在原生家庭当中存在着很恶劣的关系…等等这些都会过度的消耗我们的生命力，而一个人的生命力如果过度消耗，就会以启动一定的自我保护机制来表达。而对于一个怀孕的妈妈来说，身体这个时候的激素用于生理方面的需要，就没能够有足够的激素辅助我们进行情绪管理，这个时候的情绪波动反而是非常大的，容易回到抑郁和焦虑状态。所以比较好的是通过咨询的方式来调整自己，一方面找到过度消耗的抑郁的面向，另外一方面是一定要坚持运动，保证饮食和睡眠。
祝福你