刘权熳

心探教练/认证作家
您好,我是熊猫君刘女士
英文里有一个单词叫【gap year 】
一般指的是放下之前的工作事业学业,然后完全放松的时段,给自己一个空白期。

亚洲国家不太流行这种间隔年,一般我们都会马不停蹄的工作学习。日复一日年复一年的完成各种挑战和任务。

直到中老年期的到来。
我们才能给自己【喘口气】
含饴弄孙,薰笼斜倚到天明

蓦然回首
人生匆匆一晃而逝

所以,在我们的社会中,如果有人需要【gap year 】
那么就是相对少数的存在。
你的家人朋友会告诉你,如果累了,就休息一段期间。调整一下再换新的工作。

可是很少有人知道,间隔期空白期,最重要的,不是如何让自己【完全放松】,而是如何让自己能够【重整旗鼓】

休息的【终极目的】
是让自己能够在放下所有【心理包袱】以后,能够在这个阶段重新找回【失落的自我】,然后勇敢的去面对新的挑战。

而你最大的疑惑是
你只是做到了【放松】
却不知如何在放松之后,把自己调整到最佳的状态。

犹如一根原本绷紧的【弹簧】,一下子把压力去除,然后就完全【松懈了】,可是在那以后,却没有做到慢慢的提高【弹性】,那么你就失去了作为一个社会角色做重要的【自我生产能力】
也就是【自我控制】和【自我管理】能力。

你发现你再也无法回到以前的,积极努力的状态,你松懈了太久。
对“努力”的活着充满了厌倦和恐惧,无法恢复从前上进的状态积极投入生活,有深深的冲动想要自暴自弃,每一天都在拖延,看剧,购物等等……

这都说明,你在【空白期】
只做到缓解压力,却没有在空白期,训练自己的自我管理能力。

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在你的描述中提到,你曾今是一个各方面都【不错的】人。
在外人看来:

在外人看来的,生活并不差,家境,学历,外表等客观条件都算不错。

而且你的战绩也不错。
一路顺利升学考研。
说明你其实有很强的能力,而且,你在他人眼中是非常的优秀的。

但是,【他人眼中的你】和【你内心真正的自我】存在着极大的差异。
别人觉得你轻松得到的一切
想来,你一定吃了不少的苦楚

别人眼中的云淡风轻,一路平步青云。
在你心中,却是一路坎坷,充满荆棘。

事实上,你的抗压能力一直很弱。
你一直在强行的支撑着自己,每一步都走的艰难,这也就是为什么会导致你决定换掉工作,给自己半年的时间休整。
你其实内心非常需要

给自己按下一个【暂停键】

从你的描述中可以推测:
【1】你是一个非常在乎外界他人评价的人,你非常执着与别人对你的期待是否自己能够做到。
你很害怕让别人失望。
【2】你是一个面对压力充满恐惧的人,自我需求和自我定义都非常的模糊。你达到了自己的极限以后。
你就开始选择逃避压力。

我认为你之所以会选择休整
是因为你内心深处,已经强烈的认知到,自己的承受能力达到了你的【极限】

所以,你的【gap year 】
是很有必要的。

那么问题出在哪里呢?
为什么你在半年以后居然开始【自暴自弃】,不愿意再努力呢?

我推测,原因在于,你虽然选择了按下心中的【暂停键】,你却没有在这段时间内给自己充足的机会去【训练和改变】。
你只是选择了【逃避压力源】

【逃避压力】让你获得了短暂心理释放,但是,却没有解决你【根本的问题】,当你习惯性的远离了压力,等你在回过头来的时候,想要重新出发的时候。

你就发现,自己已经没有那种动力了。

你的的确确需要给自己一个【恢复期】
但是,恢复期不是简单的休息看剧无所事事,我们人一生都在漫长的战斗,恢复期的存在,是为了让我们能够更加勇敢的面对未来。

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亲爱的朋友
你可曾见过那些熬夜熬了好几天的人,死撑着不睡,最后毫无节制的大睡特睡,日上三竿了还是再补觉。

结果,这些人,因为长久的熬夜后又疯狂的嗜睡,等到想要生活回归正轨的时候,却发现,自己白天根本无法按时起床,晚上到了睡点的时候,却又忍不住刷手机到凌晨。
生物钟就此混乱。
便很难再调整过来。

身体健康也会一落千丈
虽然焦虑与现状却感觉怎么也黑白颠倒,于是日复一日,恶性循环,最后便拖垮了自己。

人类是一种惰性极强的动物
一个好习惯的养成需要很久很久,可是坏习惯的放逐,却只需要几天而已。

说白了
我们最大的敌人
是我们自己

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根据你的情况,我提出如下的建议
希望能够帮助到你,但无论如何,你也不能放弃自己,因为你的人生还很长,你不能永远把时光暂停。

【1】调整自己的心态,不要太着急回到以前的战斗状态,一点一点的给自己进步的空间,急于求成,不可能会一步登天。

我知道你和你的家人一定很焦急,希望你能够很快的换到新工作以后然后每天跟打了鸡血一样的奋勇争先。

但是,你现在如同一个晃晃悠悠的水瓶子,你需要慢一点。不然就会更加糟糕。

不要太着急给自己压力
你本身就很恐惧压力
所以,当你想到自己又要面临各种压的时候,你就会焦虑,就什么都做不了了。

你要学会【自我安抚】
把目前消极的心态纠正,为以后能够顺利工作和自我发现,做好充足的心理和行为上的准备。

【2】学会自我管理,有节奏的改变自己至少半年的生活状态。

你休息了半年,肯定很多东西都养成了习惯,一下子让你面对各种烦心事你肯定受不了,这样你就想要逃避。就开始购物看剧刷手机。

然后一直都振作不起来。

先改变自己原来的【生活状态】
从随心所欲,变成自我控制,每天按时起床,早早睡觉,给自己一些适度的运动,逐步恢复你的身体机能。

克制住你想要【放纵的欲望】
给自己设定一些小目标,比如,几点起床几点睡觉,比如,今天背几个单词看几页书,比如今天出去运动。

然后再考虑,工作上的事情
完善自己的过去的履历简历,再计划怎么去选择自己目标的工作岗位,如何去应聘,如何面对新的工作环境。

没有人能够一步登天
只能一步一步扎扎实实的走下去
你才能够打破这个困顿的局面。

【3】如果还是觉得无力,那就出去旅行吧,不要把自己关在舒适圈内,勇敢的出去走走,看看世界之大。

有些事情,真的急不来。如果只是单纯的休息,呆在家里无所事事的养着,效果也许不会很好,如果有机会有条件,不如自己出去走走。

我也经历过空白期,辞去工作以后,有段时间也是天天在家里蹲,玩的很自在,但是越呆心理越慌乱。想到未来就很害怕。

于是,我觉得出门去。
我拿着我的护照,提着箱子,从东南亚开始旅行,去看了柬埔寨的吴哥窟,去看了曼谷的夜景,然后又飞到了遥远的非洲,去卡萨布兰卡喝咖啡,去撒哈拉骑了骆驼,后来又去了太平洋的沿岸,光着脚丫去黄金海岸踏浪。

这样走走停停
经历了很多艰难,也遇到很多有趣的人事物,看了很多不同的风景。

回来以后,心里也不再那么紧张,旅行让我变得强大而且自律,面对新的工作和学业也不再让我恐惧。

如果你真的觉得呆在家里无所事事感觉很难受,那就出去走走吧,国内的美好山川也去游历一下,国外的风土人情也去感受一下。这样也许你的心结就疏解了。

这当然需要很大很大的勇气
可是,人生实苦,我们总是在面对各种的挑战,也许,旅行也能够帮到你。
我想我的经历
也许也能给你一点点启发

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综上,就是我全部的分析和建议

现代社会发展的太快,我们这一代人,面对的压力是老一辈人无法体会的,在这样的社会竞争机制下,我们更要学会自我调节。

也许,我们真的需要【gap year 】
我们需要让自己停下来,等一等自己尚未成熟的内心,不仅仅是要休息,更需要修炼。

希望你可以勇敢起来
让自己快乐起来
加油吧!
  • xinli_7013
  • 鲸厂问答君
  • Gulbanur
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