杨秀明

Lv2  小海葵

优质答主
孩子,你好,我是心理咨询师老杨,希望我的回答能帮助你一二:
 
目前我只能根据你的描述和你给其他咨询师的评论来分析你的问题,说的有不对之处,请见谅,你择其善者而从之吧。
 
首先,我很高兴,你能在这个平台这么【认真】的描述你的问题,【诉说】是自我治疗的第一步,你已经迈出第一步了;
其次:我能感受到你在描述这些情景的时候的那种【平静】,像是在诉说别人的事情,这有【好】也有【不好】;【好】在于你可以在理智的状态下看待过去发生的一切;【不好】在于你的情感表达被阻碍了或者是你的情感在某个时间段被另外一种执念替代了,比如:只要母亲活着就可以,其他都不重要,那些所谓的遭遇更不重要;我只需要母亲活着,其他的什么都可以不要(这只是我的猜测,希望不要对你产生困扰);
第三:你很难与他人产生【情感共鸣】,真正的原因是你自己无法与自己的【情感融合】。这就好像是你知道在什么时候应该悲伤,什么时候应该高兴,但是你的情感跟不上你的理智判断,所以总觉得你无法融入某一种情景,像是一个【局外人】。
最后,我不想过分的分析过去的成长经验和原生家庭对你造成了什么影响,我想说【往事不追,未来不期,活在当下】。你目前是理智的,当下的问题也没有影响到你的生活和工作,你也有自知力,所以你的问题不是一个心理问题,你更不是一个怪物,你只是需要做一个【心理成长】,既然是心理成长,那我们就用【成长的角度】来看待你的问题。
 
接下来,我们看看如何能够【更好的完成心理成长】:
 
建议一:【冥想】促进知情意统一,你可以在网上下载一些自我赋能的冥想指导语和音乐,根据这些指导语和音乐练习自我的感知能力,先把感觉回归到自己的身上。不要着急,每天坚持冥想10-15分钟就可以,坚持一段时间,你会对自己的感觉更加真实,这样会缓解你想要自我伤害的冲动;
建议二:【与自己和解】,勇敢表达【真实的自己】,承认自己的情绪情感;比如:你说有时候安慰别人时,别人的感受自己无法理解;不用理解,你只需要陪着,什么都不说,什么也不用做,陪着就是最大的支持。而你只需要表达或者感知你的真实感受就可以了。如果你觉得不太适合立刻融入人群,那你就可以适当地拒绝。先与自己建立良好关系,承认自己的悲伤、难过、愤怒并合理的表达;
建议三:可以尝试全身心的投入一段关系,无论是朋友、闺蜜还是恋爱;你无法很好的感受自己的情感,还有一个原因是自我防御过多了。这样你无法深入的投入,自然也不会有深刻的感受。因为投入,所以在乎,因为在乎,所以才会有深刻的感受。准备准备,尝试经营一段深刻的关系;
 
忠告:爱自己是爱世界的前提,爱自己首先爱生命,所以伤害自己的行为不要再有了;
我感觉你应该是一个非常优秀的人,明事理,知是非,所以你一定可以成长成自己的样子,不要着急,给自己一些时间,让自己慢慢的成为那个自己;
在过去一切的经历中去吸取能量,我想在过去的这么多年中,你肯定有过真正快乐的时候,去回忆,去感受,一定有,你也一定能想到。去发现自己的哪些美好的时刻和感受,在这样的基础上,试着去创造新的美好;
 
我是老杨,世界和我陪着你,祝你好运,早日成为那个自己。
  • 人生答疑馆
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