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最近疯狂喜欢肖战、王一博,我该怎么办? 回答数21

安然XT

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2019-09-25回答了:
题主,你好。我最近也看了这个热播剧,的确,剧中的剧情以及剧中的演员都很吸引人的眼球,在看剧时沉迷其中可以理解,也是很正常的事情。但是像题主深陷其中无法自拔,常常对着手机抖音他俩的视频一看一下午,还傻笑,什么事情都不想干,工作也无法完成,只想一直看着他俩,还想去参加他们的见面会,去接机,疯狂搜集他们的视频、照片、周边产品这样的想法和行为是不“正常”的。追剧追星是正常的事,人们往往喜欢很高颜值,有剧情的剧,通过追剧能够体验到不同的人生,适当的追星追剧能够缓解生活的压力,给生活增添新鲜感,适当的追星是都是可以接受的,但是如果像题主这样影响了自己正常的生活工作,这是不合适的,同时也会给自己生活带来一些不好的影响。在这里推荐题主一种方法:代币管制法,来改变自己过度追星的行为。代币法是一种利用强化原理,促进更多的适应性行为出现的方法。把奖励结果用虚拟货币,完成规定的事项就奖励规定数量的代币;积累一定数量的代币就可以兑换自己所需要的一些东西。具体说来,题主可以自己制定每次追剧追星的时间,每次如果比之前减少时间可以给自己一定数量的代币,如果自己有一些想要达成的愿望(如:去旅行一次),就需要用一定数量的代币来换取,这就需要题主完成自己每次的计划来换取代币,积累代币,通过一段时间的强化,我相信题主可以逐渐走出之前不适当的生活状态,恢复正常的生活工作。加油!
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