不敢和人说话，一说话就不自然，社交恐惧怎么办？

楼主你好，我是鲸鱼社工红泥～

不敢跟人说话
也许要具体一点，具体是不敢跟谁说话
因为楼主肯定不是跟所有人都不敢说话
我们需要做的是，把这些事情细化一下，具体到不敢跟什么样的人说话，再去找这背后的心理原因是什么
从而解决这个困惑
也许找一个专业的咨询师协助这个过程会更好

祝好
（壹心理鲸鱼社工🐳）