把我当稀奇动物看，很多人都歧视心里有问题的人吗？

被别人像观看动物园一样一定很扎心吧，他们也许不一定是歧视哦，有可能只是单纯的好奇，再者大众对心理问题认识不够，可能会有一定的病耻感呢。

对于别人的眼光，它们可能就是一道道利刃，即使看者无心，但是的确让你受到了一定伤害，所以我们要好好调节自己的心态，正确看待这种现象。

◎不小心被别人发现了，一个个都像什么
◎把你当看稀奇动物看，心里有问题都被歧视
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Ⅱ去标签化

你只是暂时有点小元素在身上，它可能会消失可能不会，你不能因为这种元素而把自己当作不正常，你就是普通人，从认知心理学角度出发，病耻感主要表现为社会刻板印象、偏见及歧视，那么怎样来消除或减轻大家的病耻感呢？

①指导其进行自我换位思考
②进行自我肯定训练
③进行社交自信训练

当你感到自己的情绪变得紧张时，当你感受到愤怒，悲伤或内疚的浪潮时，把它当作你需要停下来重新组合的信号。

“我现在必须做点什么！”是一个明确的指标，表明你处于被动模式，你可能没有清楚地看到这种情况。在反应之前，请先吸一口气，让自己的感情得到解决，然后再宠辱不惊看待别人的好奇。

通过将注意力从你的负面反应中转移出来并对对方的感受产生好奇心，你会经常发现他们的行为与你没有任何关系，也没有太多恶意呢，而且你永远有很多机会与其中一些敢于视你为你自己的人去友好交流。

※做自己最勇敢

别人的有些眼光我们是不能左右的，但是让他们说去吧，自我接纳是无条件地重视自己所有部分的能力。这意味着你不但重视优质零件，同时也重视你认为需要改进的零件。 

自我接纳的过程始于承认对自己的批判并软化这些批判，从而使自己的每一部分都得到重视，此外，重要的是承诺将自己的注意力和责任转移到宽容和同情上。

原谅他们的不懂与不理解
这也需要时间去消化
做好自己的事
加油哦！

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