Drctor Who

Lv3  小海星

优质答主

你好

首先我的问题是:是中间发生了什么事让你从一个开心的状态变得抑郁?

你的描述比较简洁,抑郁的成因也是成千上万种,对症下药药效才好。


所以首先要问自己,为什么?

为什么我会觉得对原先提的起兴趣的食物提不起兴趣?

哪件事可能是“导火索”?

我当时是如何看待这个事情的,我的感受如何?我需不需要找人诉说寻求帮助,还是我自己可以捋一捋度过难关?


当你的觉察力提高时,很多事情你会发现它的来龙去脉,抓住问题的实质,就能“对症下药”,解铃还须系铃人。

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