女友有抑郁情绪还很敏感，我和她应该怎么办？

亲爱的题主，你太不容易了！为了爱坚持了这么多年，也让我们看到了你对这份爱的决心。真的希望能帮到你！

首先来看看女友，她敏感爱指责人、对人严格、对己却宽容、情绪不稳定。我猜想她的原生家庭一定让她经历过很多的不愉快和压抑。

她对周围人很严格，那是她的父母对她要求很高，所以她内化了这些标准在心中形成了她内在的父母。就算她已经离开了父母，但内在的父母时不时会跳出来告诉她这样是不行的那样是不行的。所以，她对周围的人就是爱指责，因为周围的人不符合她内在的标准。这样的人也生活得很敏感和紧张。因为她不知道什么时候就会触犯了父母的标准。她活着的感觉就是以这些标准为原则的，而不是以爱为感觉。所以生活在她周围的人压力也会很大。

这样的人因为从小在父母严格的要求下长大，肯定挨过批甚至挨过打和骂。所以，她内心还有一个敏感、羞耻感强的小孩。这样的她是接受不了别人对她的指责的！因为这会激活她内心的羞耻感。这种羞耻感太让她难受了！她要把它丢给身边亲近的人，所以她会对你人身攻击，让你感同身受地体会她内心的痛苦。

这样的她安全感自然很低，所以当你没有达到她的预期时，她会认为你骗了她。她很想跟你建立亲密无间的链接，可是小时候的经历会提醒她：就算自己的父母都会抛弃自己，何况别人。所以她不相信你爱她，其实是不相信她自己值得被人爱。

那现在的你该怎么办？

如果不爱，倒也简单，离开就是。毕竟要把这样一个人拉出来，不是那么容易。但从你会到这里求助来看，你是爱她的。所以，来看看我们能做点什么？

刚刚给你分析那么多，就是让你理解她情绪背后的原因。知道了原因，是不是就明白了：原来她这些行为并不是因我而起，只是我不小心激活了她内心的旧伤。明白了这一点，是不是就更不会被她的情绪所影响？所以，当她下次指责你跟你吵架时，你可以在心里对自己说：这是她的情绪，不是我的。不接受投射，就能保持平静。你保持了平静，她也会慢慢平静。不用去争对错，用爱去包容。相信她会感受到这个爱。等她平静下来可以说说大家的感受，不带指责不带评判（建议看看《非暴力沟通》这本书）慢慢地她会接受这个全新沟通模式，而且在这个沟通模式里她会感觉到她是安全的。她才能慢慢放下那些防御，跟你建立亲密关系。

冰冻三尺非一日之寒，你女友这种情况也不是一下子就能解决的。这还需要你有一颗强大的内心和一个宽阔的胸怀。如果自己不够强大，或者自身也带着原生家庭的伤，可以寻求专业人士帮助。

最后祝你们能早日解决问题，重建幸福生活！