女友有抑郁情绪还很敏感，我和她应该怎么办？

我直接告诉你问题出在哪，和怎么解决好不好？

同居之后你们的熟悉度会增加，彼此的缺点也会暴露出来，但你要知道，和女友起争质时，亲密关系的本质是情感连结，当情感连结出现裂痕的时候去讲道理，争是非，恰恰是情感上疏远对方的行为。

片面肤浅地理解彼此的言行，由于惧怕评价和批判，你们两个人会在这段关系里，感到不够安全，无法坦诚地敞开内心。

一些亟待表达的情感，例如伤心、难过、脆弱和无助的感受，需要被用愤怒、指责或者冷漠加以掩饰，然而这样的结果往往是会让你们对彼此产生更大的误解和情感伤害。

怎么办？

有时候许多不健康的心理过程是我们为了适应童年糟糕环境的策略，但是在成年后的亲密关系里早已不再适用。这种不匹配是许多人亲密关系中障碍的根源。基于这一点，建议题主咨询心理咨询师寻求专业帮助比较好！

其次可以使用非暴力沟通方式，来沟通，专注于彼此的感受和需求，并致力于从解决问题出发，并不是受情绪和主观判断影响。以下沟通技巧：

1、观察（事实）。保持客观的观察，而不做任何评价。

2、感受。体会自己和他人此刻内心的感受，并说出自己的感受。

3、需要。通过感受找到双方需要的根源，也就是沟通的目的。

4、请求。找到问题的根源后，明确具体地提出请求。

比如：【正确示范】

（1）说出事实：“老公，这一个星期里边，你有5天都是11点钟以后才回来，而且身上都有酒味”（不要加入更多的评判）

（2）讲出自己的感受：“我觉得特别的难过或很伤心、很失落。”（感受）

（3）讲为什么（原因）：“因为我希望我们的家像一个家，而不是像一个旅馆，大家在一起能够一块儿吃晚饭、一块儿聊聊天，这样才是一个家的感觉。”（原因）

（4）讲出一个清晰明确的要求：“那么，我希望你以后能够每周有三天八点钟以前回来，在一块儿吃顿饭，你觉得怎么样？”

以上找个时间和女友好好沟通一下吧！我想你们都期待彼此的改变吧！与之情意相通，和谐相处吧！