Lv0  小虾米

互动达人/优质答主
看得出来楼主确实背负了很多,精神负荷也非常的重,你爱你的女朋友,也很希望她快点好起来。因为她状态的反复,你很焦虑这种焦虑又传导给了她,她反而状态更差了,你们的关系,进入了一个恶性循环。
你很想为你们做点什么,说明你很善良,能者多劳,有时候也不得不为了我们所爱的人多担待一点,但如果自己损耗太大,真的很难做到的时候,内疚和挫败也会让你难以承受,你可以先多关爱自己,接纳自己对她的情绪无能为力这个事实,真实地表达自己的感受,把她的课题还给她。
她对你批评和指责时,你可以深呼吸几次,不要那么快做出反应,认同或是反击她,想一想,她说的话是否客观呢,是不是存在什么误解,或着她是在迁怒?如果有误解,一定要询问和解释清楚,如果是她的迁怒,你可以充分表达自己不被尊重,不被爱的恐惧,而不是非要以愤怒或者悲伤的形式去表现。
你的女朋友内心对自己可能也是非常严苛,难以自我接纳的,所以你反而要多肯定她,发现她的优点,真诚地赞美她,在批评她和指出她的错误的时候,最好注意方式和措辞,正面和负面的反馈,可以维持在5:1的比例。推荐你看《非暴力沟通》。
她正处于一个心理能量比较弱的时期,可能要付出非常多的努力才能走出来,你不一定能把她从泥潭里拉出来,但你至少可以在边上等着她,让你看到你愿意陪她度过这段黑暗的时光。相信她可以好起来的,剩下的事情,就交给她自己。
确实有自己处理不了的情况,可以寻求专业帮助,心理医生和咨询师都可以帮到你们。
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