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有同感

由于前段时间的失眠,对睡眠产生了恐惧怎么办? 回答数4

新一

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有用5
2019-09-18回答了:
看完了你的叙述,因为胃病,然后产生了几天失眠情况,以后就对睡眠有了恐惧感。你就这种恐惧感,如影随形,该怎么调节?

那么我想问的是你的胃病现在好了吗?如果你的胃病好了,那说明失眠也会消失。并且你清楚,失眠是因为胃病引起的,现在你的胃病已经好了。那么相伴的失眠症状也会随之消失。你并没有提及你恐惧你的胃病,却恐惧胃病带给你的失眠。那么你本身是怎么理解失眠的?

我自己本身也失眠过,我最多失眠的时间是将近一个月,但是我并不担心我这种状态,因为我知道失眠是不会有生命危险的。就是因为这个认知,所以我对失眠都是随遇而安。能睡着的话我就睡,不能睡着的话我就学习看书。然后他就慢慢自己调节过来了,因为你不担心他,你接受了他。既然他想失眠,就让他睡眠去吧。最关键的是你的胃病已经好了,那么失眠,对他来说是没有意义的,告诉他,给自己心里一个暗示。
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